健康男人的六大標準
標準1、HDL（高密度脂蛋白）充足
正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，而HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，發生嚴重血管阻滯的機率就很小。
建議：至少一週4次、每次20分鐘的中等強度鍛鍊，腹部肌肉保持精瘦，有利於增加體內的HDL水平。
標準2、PSA值低於2.5ng/ml
PSA全稱前列腺特異性抗原。這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關鍵的營養素能幫助他降低PSA值。
建議：由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。
標準3、射精能力
在一次性生活後，射精量應達到5ml，這是前列腺健康的最直接表現。
標準4、28分鐘內步行3公里
疾走在相當長一段時間裏保持輕快、有力的步伐在28分鐘內步行3公里，這就是身體健康的標準。而走在水平的跑步機上，速度是5公里/小時;然後逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm，大多數身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗。
標準5、肌肉力量平衡
理想狀況：肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應爲1比1，股四頭肌和繩肌的力量比率應是3比2，若他能夠負重30公斤擡腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
標準6、頭顱比例勻稱
在臨牀上，面部長度比寬度多40%爲最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力，人緣也好。
