孕婦睡什麼牀好

孕婦睡什麼牀好？孕婦最好睡硬板牀，不要睡過軟的席夢思牀。睡覺時最好採取左側臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。

在孕早期，孕婦就要堅持做適當運動，如晚餐後和丈夫一起到外面散步，可以加強腰背部的柔韌度。平時不要總保持一種身體姿勢，45分鐘至一個小時就要起來活動一下，使緊張的腰部肌肉得到放鬆。同時也不要久站、久走、久坐。選擇適合自己的椅子，椅子太高太低都不好，要儘量往裏坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。

特別是對於職場的準媽媽，要注意充分休息，不要過度勞累。站起來的時候，不要迅速起立，要用手扶着桌子或椅子。拿東西的時候，也要先坐下再拿。

孕期不要穿高跟鞋，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負擔。

注意保暖，孕媽媽要注意不要讓自己的足部和腿部着涼，不然會引起腰痛。夏天最好不要用冷水洗腳。

孕期如果出現劇烈持續的腰痛，或者腰痛時伴有陰道流血等症狀，一定要儘快去醫院就醫。》》》 孕婦吃什麼會導致流產