能夠調節腎虛的食療方
1、葡萄人蔘補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啓開，每天飲用一杯（50-80克）。
2、胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
3、豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
4、蜂蜜果犢：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
5、芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
腎虛如何調養
1、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、不熬夜
平時要注意保證充足的睡眠，不要經常熬夜，這樣可以讓我們的腎臟有充分的時間休息。
3、警惕藥物養腎
是藥三分毒，無論是中藥西藥，都是有一定的副作用的。對很多人來說，藥物是家常便飯，有些藥物是會傷腎的。在用藥的時候要多注意，服用之前多看說明書，若要長期用藥，最好是在醫生指導下使用。
4、科學合理飲食
在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內血脂升高，產生動脈粥樣硬化，導致冠心並高血壓、糖尿病等。
