食物對身體的調整是不可小覷的，黑米粥是我們生活中經常能吃到的一種食物，它的營養價值非常的豐富，含有大量的維生素和微量元素，能對身體進行很好的滋補，如果我們搭配好食物還能起到美容養顏的作用，其中黑米粥搭配好對臉上的斑點有很好的去除作用，下面一起了解下自制祛斑黑米粥。
自制祛斑黑米粥
黑米是屬於糯米類，是一種藥、食兼用的大米，也是一種滋補的食物。在黑米中含有黃酮類活性物質，能促進身體機能的代謝，可以能夠有效地祛除色斑，黑米還可以助於排出體內的毒素，減少體內堆積的廢物，那麼今天就爲大家分享下黑米粥的祛斑方法。
黑米的鋅、銅、錳等礦物質比普通大米含量高，並且含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等成分。研究證實，黑米的顏色越深，對抗衰老和美白祛斑效果就越高，黑米在各種顏色的米中色素是最深的，因此具有非常良好的祛斑效果。
祛斑黑米粥做法如下：
質料：黑米200g，紅棗10g，糖少許
做法：將黑米洗潔淨，紅棗去核，一起放入鍋內加適量的水煮粥，待粥者至濃稠時，再放入適量的糖稍煮半晌即可食用。
黑米粥的祛斑成果：長期食用黑米粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，黑米具有健脾暖肝、潤膚美容、補腦益智、明目活血、滋陰補腎等療效。
黑米祛斑的效果是必須要堅持食用纔有用的，才能起到去除色斑功效，堅持喝黑米粥便有非常好的祛斑成果。
上面就是對自制祛斑黑米粥的介紹，通過了解之後我們知道黑米粥搭配一些紅棗等能很好的美白皮膚，並且能更好的去除斑點的作用，但是一定要經常食用纔會有更好的效果，另外黑米粥作爲我們平時的主食也是很好的選擇。
