現在有很多人都非常喜歡喝綠茶，喝綠茶的人普遍比喝紅茶的人多，而且綠茶也確實非常的有營養，相信很多人也知道長期喝綠茶是可以幫助減肥的，所以平時可以經常喝一些，但是也有很多人對於綠茶真正的營養價值不瞭解，這樣可能會讓你在喝的時候走入誤區，因爲再好的東西都是有一些注意事項的，這樣才能夠讓你喝得健康。
綠茶的熱量和減肥功效
熱量：296 大卡(100克)
分類：軟飲料，茶葉及茶飲料類
綠茶是不發酵的茶葉，初制時，採用高溫殺青，以保持鮮葉原有的綠色。綠茶的水色葉底也呈綠色，香氣清香芬芳，滋味收斂性較大。
綠茶在日本、韓國、印度等亞洲國家較普及。中國人飲茶歷史已有上千年之久，深受各界人士喜愛。
營養價值
茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。
茶中維生素A、維生素E含量豐富，並含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助於保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。
茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。
適用人羣
一般人均可飲用。
1. 適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2. 不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
在瞭解了綠茶的基本知識之後你就可以很正確地去喝綠茶了，而且只有正確的去和才能夠讓你得到減肥的效果，這樣對你的身體也是很有幫助的，經常喝綠茶還能夠起到很好的養生作用，所以平時老人也可以適當地一些來幫助調理身體。
