俗話說得好，水是人類的生命之源，是天然的營養補品，我們的皮膚需要水我們的人體器官也同樣需要水，作爲女人來講，水自然是最好的營養佳品，那麼在炎熱的夏天，都需要及時的去補充一些水分，這樣才能夠防止口乾舌燥，預防一些疾病，那麼您知道夏天喝水有什麼好處呢。
水是生命的源泉，也是天然的營養品。多喝水能協助排泄人體的廢物，補充體內水分，讓肌膚保持水潤飽滿的狀態。在很多訪談節目中記者在採訪那些肌膚天然可人的女明星如何保持肌膚水嫩潤滑的祕訣時，她們也都衆口一詞地提到了一點，她們晶瑩剔透的肌膚缺少不了水分的滋潤。
多喝水，纔是她們的祕訣。到底水有什麼與衆不同的魅力，讓大家如此不遺餘力地讚美它？讓我們一起來分析看吧。《紅樓夢》裏怎麼說來着？女兒家是水做的。的確，從人的體重來看，人體的大部分是由水構成的。水占人體重量的70%。人體血液中水分佔83%，水在肌肉中佔76%，在心臟、肺中佔80%、在腎中佔83%，、肝臟中佔58%，、腦中佔75%。
而且，在減肥過程中，如果選擇喝水來代替喝飲料的話，也可以起到很好的抑制食慾的效果。一旦脫水的話，不僅會造成身體代謝率降低，使人容易感到疲勞，還非常不利於減肥。相反，如果攝取水分足夠的話，不僅可以爲皮膚提供充分的氧氣供給，還潔淨我們的肌膚，保護皮膚光滑而富有彈力。由此可見，水內起着舉足輕重的作用。
通常我們在從事體力工作或運動時，水分被快速地蒸發了。爲了提醒我們及時補充水分，面不至於脫水，血液會適時地發出口渴的信號。這種信號會再向喉發出信息，從而促使嘴和喉嚨的神經組織。
一旦我們接收到口渴這個信號的時候，我們的身體實際上巳經處於較嚴重的狀態了。因此，一定要防微杜漸，千萬不要等喉幹、想喝水肘才喝水，及時補充身體水分纔好。
養成一個好的喝水的習慣對於我們的身體健康有很大的幫助作用，不僅僅可以有效的去預防便祕等疾病，還可以促進腸胃的蠕動，能夠促進我們的人體對營養物質的吸收，我們可以一天不吃東西但是不能一日無水，養成一個喝水的好習慣是非常重要的。
