>>>推薦閱讀：女性孕前保養方法大全
什麼是葉酸
葉酸（Folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶酰穀氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名爲葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
葉酸只是一種水溶性的維生素。葉酸［非］屬於B族維生素，在自然界中分佈很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。葉酸在機體內的許多酶反應中，充當輔酶的作用，故也叫做葉酸輔酶。在造血系統中對紅細胞的形態和代謝有非常重要的作用。當葉酸缺乏時，某些氨基酸的互變受阻，使紅細胞形成過程中的核酸合成障礙，紅細胞的發育和成熟受阻，引起巨幼紅細胞性貧血，這時可以用葉酸進行治療，故葉酸也叫抗貧血維生素。
成人每日葉酸的最小需要量約爲50微克，我們每天吃的食物中葉酸的含量約爲200～400微克，但不是所有的葉酸都能被利用，如食物烹調不當，其損失量可達到50%～90%。
據世界衛生組織的建議，每日葉酸的需要量爲：嬰兒60微克，兒童100微克，一般成人200微克，孕婦400微克，哺乳婦女300微克。
在懷孕和生長髮育期以及患有溶血性貧血、白血病、惡性腫瘤，每日葉酸的需要量可增加3～6倍。如果不適當補充，容易引起葉酸缺乏，4個月後就可出現巨幼紅細胞貧血，但是單純由於葉酸攝入不足所引起的貧血比較少見。#p#副標題#e#
>>>推薦閱讀：想優生優育就要選對懷孕時間
補充葉酸的重要性
對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。所以，計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦！
胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅速;孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。
妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
看來，還真不能小看了葉酸。爲了保證未來寶寶的健康，準備做媽媽時千萬別忽視葉酸的補充哦！
準媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點：
1、在正常飲食下，每日服用400微克葉酸是安全劑量，而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多爲治療用藥，每片含500微克葉酸，不適合準媽媽服用。
2、如服用葉酸三個月後沒有如期受孕，可以繼續補充葉酸直至懷孕三個月。
3、服用孕婦專用葉酸補充劑期間，如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉，應儘量避免重複補充葉酸。
注意：葉酸不能濫補充
1、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。
2、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。
3、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。
4、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。
