最近，朋友跟我抱怨，寶寶沒上幼兒園之前很少生病，可上幼兒園沒多久就生病了，感冒發燒剛好，接着又腹瀉，這讓一家人都十分擔憂。爲何寶寶上幼兒園後容易生病呢？
▍爲何寶寶入園後容易生病？
很多媽媽有類似浩媽那樣的煩惱，不知寶寶爲何入園後容易生病。寶寶入園後易生病，主要是以下四方面因素引起的。
1、不適應新環境
寶寶在入園前，大部分時間呆在家裏或在家附近活動，突然去到新環境，沒有家人陪伴，一時間難以適應，難免產生焦慮、恐懼、害怕等情緒，進而導致寶寶抵抗力下降，更容易生病。
2、飲食規律的改變
一般而言，幼兒園的飲食安排爲早餐、水果、午餐、點心、晚餐，看着十分合理，按理說，寶寶本該吃得飽、吃得好。但你也許會發現，一些家長下午接孩子回家時，會帶着各種零食給孩子吃。回到家後，又擔心寶寶在幼兒園吃得不好，營養不夠，會給寶寶加一頓營養豐富的晚餐。有些寶寶在睡前還有喝奶的習慣。一天下來，寶寶吃了7-8餐，脆弱的脾胃根本吃不消，各種疾病便接踵而至。
3、自理能力差
寶寶在家裏過着衣來伸手飯來張口的生活，冷了熱了有家長時刻關注着，隨時增減衣物。到了幼兒園，寶寶每天活蹦亂跳，常出汗容易浸溼衣服。但老師每天要照看這麼多小孩，無法第一時間幫寶寶更換衣服，容易讓寶寶受涼感冒。此外，不少寶寶不懂得主動喝水補水，這樣對身體也不利。
4、交叉感染的機會多
寶寶抵抗力弱，當班上有一個寶寶生病，其他寶寶也容易遭殃，比如，流感、肺炎、手足口病等，都非常容易傳染。
▍提高寶寶免疫力的食譜推薦
寶寶入園之後需要慢慢的適應環境，逐步提高自理能力，此外，媽媽們可以通過飲食幫助寶寶提高免疫力，這樣寶寶就會少生病。下面，小編給媽媽們推薦幾款提高寶寶免疫力的食譜。
1、蝦仁蛋餃
【做法】：新鮮的蝦仁洗淨，加入鹽、姜蔥等佐料，放蒸鍋內蒸熟後待用；雞蛋打在小碗中攪勻，加入少許鹽；取不粘鍋，加熱，加食用油，將雞蛋液攤在不粘鍋裏，待雞蛋尚未完全凝固時加入蝦仁；再把雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可盛出。
【營養提示】：蝦仁和雞蛋都含有優質蛋白質；蝦仁還含有大量的礦物質，容易消化吸收，口感造型佳，深受寶寶們的喜愛。
2、魚泥豆腐羹
【做法】：將魚肉洗乾淨，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去魚刺，搗爛成魚泥；將水燒開後，放入切成小塊的嫩豆腐；煮沸後加入魚泥，加入鹽，再滴少許香油即可。
【營養提示】：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強寶寶的抵抗力，促進寶寶生長髮育。
3、胡蘿蔔粥
【做法】：洗乾淨米，在鍋內加入適量的水，大火煮開之後，改成小火，將米熬成粥；胡蘿蔔去皮，洗淨刨成絲，放入粥內同煮；待熟軟之後加鹽調味，再加幾滴食用油，盛出即可。
【營養提示】：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效。缺乏維生素A的寶寶容易患呼吸道疾病，而胡蘿蔔中含有大量維生素A，是提高免疫力的極佳食材。
小孩如何提高免疫力
1.補鈣
在生活中如果發現寶寶經常性的患一些小病，家長們就要注意了可能是寶寶的抵抗力變差了。當孩子的抵抗能力比較差的時候，我們建議爸爸媽媽們需要爲孩子做好補鈣計劃。補鈣的時候，從飲食療法開始，比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。
2.補蛋白質
蛋白質營養也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力，蛋白質的補充也是非常有必要的。比如我們可以爲寶寶準備小米或者是紅豆等粗糧，還可以製作出美味的魚以及雞蛋羹讓寶寶食用。
3.滋補品
在爲寶寶補充體能的時候，飲食的選擇是需要慎重的。生活中也有一些滋補的食材，可以供寶寶食用。比如一些紅棗或者是桂圓類的食物，這些食物具有補血的功效，還能夠提高我們自身的免疫能力。
寶寶抵抗能力差，在飲食的選擇方面還是需要合理安排的。希望爸爸媽媽們能夠通過合理的護理，提高寶寶的自身免疫能力。
提高免疫力的水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、櫻桃
櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。
