一、首先要保持一個良好的心態
良好的心態是非常重要的，我們經常聽人們在說相爲心生，所以說相貌和心態有着息息相關的關係。對於產後祛斑的預防也是非常重要的，產後不急不躁，保持一下平和良好的情緒，不會有鬱鬱寡歡的狀態，那麼這樣的話就給人一種容光煥發的感覺，斑點也無機可乘了。
二、要保證充足的睡眠
對於產後祛除斑點睡眠是很重要的一點之一，特別是產後媽媽的身體還是相對比較虛弱，再加要照顧寶寶，會比較辛苦、勞累，所以一定要注意睡眠的充足，才能夠保持正常的新陳代謝，不會讓皮膚黯淡無光，讓皮膚取得足夠的水分，睡眠很重要，媽媽們一定要注意。
三、要進行適當的護膚
不要以爲產後就不需要護膚了，那麼你就錯了。產後也是要注意對皮膚的保養，如果有外出的話，要避免被太陽光直接照射，要攜帶遮陽的工具，要補充足夠的水分。晚上可以敷一下面膜，如果有的媽媽擔心護膚品對於哺乳期會影響的話，那麼可以自己自制簡單的面膜，比如：黃瓜面膜，冬瓜蜂蜜面膜等。
四、要注意日常飲食
我們的皮膚、斑點等，跟我們的飲食也是有着很大的關係，對於一些富含維生素C、E以及蛋白質的食物，對於皮膚光澤彈性等都是有好處的，可以抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而讓產後媽媽們減少黑色素的產生，而蛋白質對於皮膚的生理功能也可以起到一個很好的促進作用，富含維生素及蛋白質的食物有很多，如：鮮棗、瘦肉、西紅柿、桃桃等。對於辛辣、油炸的食物一定要少食，還有菸酒、咖啡、濃茶的話也要遠離，這些都是讓皮膚產生斑點、黯然無光的幫兇。
有一些食物對於祛斑可以起到一定的效果，產後的媽媽可以進行飲食上的合理搭配，再加良好的心態以及充足的睡眠，那麼就事半功倍得多了。
1、獼猴桃。獼猴桃富含豐富的維生素、微量元素及礦物質，對於預防色素沉澱可以起到一個非常的作用，它可以干擾黑色素的形成，讓皮膚保持乾淨白皙，但是獼猴桃屬於比較寒性的食物，所以脾胃虛寒的產後媽媽不能多吃。
2、西紅柿。西紅柿一直以來就被總譽爲美容之王的食物，對於消除雀斑、養顏美容都有着很好的功效，它含有豐富的西紅柿紅素，可以讓皮膚保持紅潤光澤，還可以抑制黑色素的形成。不過西紅柿忌空腹食用，所以一定要注意。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
