關於抗寒，很多媽媽都會認爲多穿點保暖就能抗寒了。孰不知這樣做可能會讓寶寶對寒冷抵抗力越來越低，一感受到寒冷就會生病。關於抗寒，不妨從以下這幾個方面來做，不危險也有效：
1、飲食增強寶寶抗寒能力
體內某些營養素的缺乏會使寶寶產生寒冷的感覺，可以適當爲寶寶補充。
維生素：維生素A能增強人體抗寒性，維生素C可以提高人體對寒冷的適應性，因此多吃富含維生素A的動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等及富含維生素C的蔬菜、水果等食物可以增強寶寶抗寒能力。
礦物質：人體內某些礦物質可以促進人體產熱，缺乏容易產生寒冷的感覺。缺鐵時，含鐵血紅蛋白不能輸送足夠的氧氣，體內產熱就會不充分，從而怕冷，所以適量補充鐵可以增強抗寒能力。另外，甲狀腺激素具有生熱效應，而碘是甲狀腺激素合成的基本原料，多補充碘也是增強抗寒能力的一個方法。
2、接觸冷環境鍛鍊寶寶抗寒能力
增強寶寶抗寒能力，可以通過鍛鍊方法解決。
適當接觸寒冷環境：冬天到來時，適當讓寶寶增加接觸寒冷的時間，並儘量多地暴露肌膚。可以讓寶寶穿較少的衣服，站在寒冷的地方3分鐘，然後慢慢延長時間到10分鐘以上。也可以給寶寶用冷水擦臉、擦手，慢慢嘗試用冷水擦拭身體。但是，如果寶寶在鍛鍊期間着涼了，需要休息至痊癒再恢復鍛鍊。
增強皮膚調節溫度功能：冬天到來時，媽媽不要急着給寶寶加衣服，並嘗試比大人少穿一件，以刺激皮膚調節溫度的功能增強，從而增強抗寒能力。
中醫認爲，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣。實際上，過早過度保暖，身體出汗不易覺察，反而容易感冒。所以，可以適當增加孩子暴露於冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密等。另外，讓孩子進行戶外活動也是提升抗寒能力的好辦法。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
