6類飲品有健康隱患 孕媽要少碰
飲品1：湯品
健康隱患：慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養，不過，由於有的媽咪熬湯時間過長，會導致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。
TIPS：熬湯時間應以1-1.5小時爲宜。在外就餐時最好少喝湯，因爲餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。此外，飯後喝湯易導致營養過剩，媽咪應改爲飯前喝湯以促進消化。
飲品2：牛奶
健康隱患：牛奶喝太多患病風險高。牛奶被譽爲最佳天然補鈣品，可是媽咪們有所不知，長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡，並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。
TIPS：孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶（1-2杯），就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求太香濃，因爲可能添加香精、奶粉、增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。
飲品3：濃茶
健康隱患：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會刺激胎動，甚至可能影響到胎寶寶的發育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。最後，長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。
TIPS：實際上，茶水對孕媽咪也是有好處的。小編建議媽咪們喝一些淡淡的綠茶，這對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。#p#副標題#e#
飲品4：碳酸飲料
健康隱患：“零營養”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專家評爲“最不健康的飲料”。碳酸飲料會誘發肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。
TIPS：小編建議媽咪們遠離碳酸飲料。酷熱的夏季，媽咪們不妨喝一杯溫開水，解渴又健康。
飲品5：人工果汁
健康隱患：“人工果汁”傷智力。市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發現，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。所以媽咪們一定要少喝。
TIPS：也許很多媽咪認爲喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁，實際上，純果汁雖然含多種維生素和礦物質，但也得喝對了才能真正被人體吸收。水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉，食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維，導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。因此，能吃水果最好別喝果汁。
飲品6：酒
健康隱患：懷孕期間因爲賀爾蒙的作用，孕婦皮膚較乾燥，容易出現過敏現象，酒精中的組成物質會加劇過敏的發生，造成妊娠不適。此外，飲酒會引發食慾不振，影響孕婦的營養吸收，進而阻礙胎寶寶的成長。
TIPS：孕期應該完全杜絕酒精的攝入，哪怕是酒精度不高的飲品，還是會產生副作用，對胎兒的成長髮育也是不利的。#p#副標題#e#
媽咪廚房：自制3大健康飲品
湯品類食譜：雜骨菌菇湯
準備食材：雜骨、菌菇、枸杞6顆、姜數片、蔥結數個、料酒少許、鹽少許、白胡椒粉少許。
做法：
1、雜骨用水沖洗乾淨，焯水後撈出用流動的水沖洗乾淨。放入鍋中，倒入足夠量的水，放薑片、蔥結、料酒，中火煮開後轉小火，蓋上蓋子燉半個小時左右。
2、將蘑菇洗淨，切小塊備用。
3、將菌菇放鹽水裏泡十分鐘，再撈出瀝乾水分。
4、鍋裏雜骨湯燉的差不多了，開蓋，把菌菇和枸杞子放入鍋中，蓋上蓋子繼續燉半小時左右，加鹽和白胡椒粉調味，撒上蔥花就可以了。
營養貼士：雜骨菌菇湯，裏面放了少量枸杞子，枸杞滋補肝腎、益精明目。平日多喝菌類的湯，可以有效的給身體排毒，清理腸胃。#p#副標題#e#
果汁類食譜：檸檬萵筍汁
準備食材：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個。
做法：
1、萵筍洗淨，切成小塊。
2、蘋果洗淨去皮去核切小塊。
3、 將以上材料放入攪拌機中，加入水。
4、 高速攪打均勻，加入少許檸檬水，即可飲用。
營養貼士：萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動通利消化道，幫助大便排泄，排毒清腸。#p#副標題#e#
茶水類食譜：英式檸檬薑茶
準備食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。
做法：
1、將檸檬去皮去籽，切成小塊。
2、生薑去皮切成細絲。
3、一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。
4、蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天後即可飲用。
5、取一勺檸檬薑絲及析出的汁液，置於杯底，衝入溫水即可。
營養貼士：生薑的提取物能刺激胃粘膜，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、解熱的作用。
