腎氣在體內的上升和下降可以從外部表現可以看得出來，主要表現在腎臟的精華對頭髮的滋養，如人類的活力植根於腎臟，腎氣是人體生命活力的驅動力，可以刺激和促進頭髮的生長。當男性發生腎虛時，不管是腎陰虛或是腎陽虛，都有可能導致其免疫力的降低。
男人腎虛表現在哪些方面？
一、嚴重脫髮
當男性發現自己有嚴重脫髮的情況時，有可能是腎虛的表現，因爲腎臟不好，頭髮也會不好，想要擺脫掉頭髮的情況，就要從根本上找原因，因此必須首先使腎臟受益。現在脫髮患者大多使用益腎生髮丸，其主要成份是何首烏、地黃、黃芪等，可補血補腎，調節內分泌，使機體處於平衡。
二、耳鳴及頭暈
如果感到頭暈和耳鳴，可能會有很大的壓力。在這個時候，還會有眼花，噁心和嘔吐的症狀，事實上，這種症狀與肝臟和腎臟有關。這是因爲在身體遺漏了一些東西之後，大腦就會受到影響，並且會出現頭暈和耳鳴。此時，腎臟是虛的，最好的方法是及時對腎臟進行調理，自然頭暈和耳鳴的症狀會消失。
三、情緒低落
在沒有緣由的情況下出現情緒低落，或是情緒難以控制如煩躁、焦慮和抑鬱等，這與腎虛有很大的關係。
四、意志力不足
男性腎虛後，在意志力上表現爲信心不足、缺乏自信，在工作上缺乏熱情，對生活也沒有熱情，感覺人生沒有目標和方向。
五、性慾減退
男性腎虛後，性功能也隨之降低，性興趣減少或性慾減退，還會出現陽痿或陽虛不堅，遺精早泄等，或是進行激素檢查，會發現精子活力降低，嚴重的會有不育的情況發生。
六、夜尿增多
腎虛的男性在夜間會多次排尿，對於正常男性來說，通常夜晚很少會起身夜尿，但如果是一般腎虛，晚上可能會有幾次夜尿。如果一個小時一次夜尿，那就說明患有嚴重的腎虛，若想治癒，應以補腎固腎爲根本來進行調理。
補腎方法
1、自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。此運動可以溫補命門，健腎納氣。
2、刺激腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。
3、練習強腎操
兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
4、用腳後跟健走
邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球。前腳落地時，後腳腳尖踮起。
