睡眠本是人體正常的生理過程，但是這種過程被自然因素和社會因素雙重干擾後，已經變得極其珍貴，尤其是女人，良好的睡眠尤爲重要。有研究表明：女人的睡眠時間需要比男人高一倍才足夠。
誰來“買單”被盜走的睡眠
失去良好的睡眠，女性的美麗就會被人盜走。一些女性因偏頭痛而失眠，此外，還有部分女性入睡難，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或爲家庭瑣事不能入眠等。“特別想美美睡一覺”成爲失眠女性的最大夢想。
失眠對於女性，不僅表現爲精神差，心煩、易怒等神經系統的失衡，更表現爲皮膚粗糙、面色晦暗、色斑等內分泌系統失衡。
“對症下藥”——找出失眠直接原因
是壓力？是多疑？是病痛？還是機體老化？有時候，失眠似乎也成了一種習慣，習慣深夜入睡，習慣第二天精神不振，其實，這些都不是影響睡眠最直接的原因。
一個人從25歲開始，隨着大腦中松果體的漸漸萎縮與鈣化，自然分泌的松果體素開始下降，45歲開始驟降，平均年齡在60歲時，松果體素的分泌水平僅及青春期的五分之一或更少，而松果體素分泌水平的下降是導致失眠、多夢、疲勞健忘、機體老化的重要原因。
那麼，維持體內松果體素含量是保持良好睡眠的前提。通過適當補充松果體素，可以保持精神狀態充分改善睡眠、還可防止機體老化，支持人體的免疫系統，增強扺抗力使您遠離疾病困擾。
補充松果體素輕鬆做個睡美人
我們都知道，給大腦補充松果體素是最直接最天然的治療失眠的方法，市面上的產品大都只添加了少量松果體素，有的含量甚至不到1mg，而真正添加了足夠松果體素的產品非加拿大VIVA公司生產的GOP系列松果體素片莫屬了。
據調查報道，口服1.5-3mg的松果體素，一般20分鐘內就能產生睡意，而早晨天亮後腿黑素自動失去效能，起牀後也不會有疲倦困頓性不過來的感覺，而加拿大VIVA公司生產的GOP系列松果體素片每片含有3mg的松果體素，直接補充大腦所缺，從根本上改善睡眠症狀，從而起到提高睡眠質量的作用。
會睡的女人更美麗，女人睡得好，睡眠時皮膚血管纔會更開放，生長激素分泌也會增加，人體抗氧化酶活性也會更高，補充松果體素，獲得一個良好睡眠，對女人美麗至關重要。
從細節做起——輕鬆入眠小貼士
這裏有一些小竅門可以幫助您改善睡眠：
★每天同一時間上牀以及同一時間起牀，包括週末，即使你週末的睡眠不夠。這個習慣將調整您的生物鐘，並養成晚上睡眠的習慣。
★建立例行就寢，堅持每天上牀前都做同樣的事情，比如，洗個熱水澡，然後閱讀10分鐘再上牀。很快你就會把這些活動跟睡眠聯繫在一起，每天做這些活動將使得你昏昏欲睡。
★臥室僅僅用來睡覺。不要躺在牀上吃飯，煲電話粥或看電視。
★確保您的臥室安靜以及昏暗。如果噪聲是一個問題，那麼可以使用耳塞。如果你必須在白天睡覺，那麼你可以使用眼罩或者在窗戶上掛百葉窗。
★如果您上牀30分鐘後仍然睡不着，那麼你可以起來到另外一間房子，靜靜的坐大約20分鐘再回去睡覺。不管你需要多少次，都儘量這樣做，直到你能睡的着。
