腸胃消化功能弱不僅會讓患者經常出現疼痛的症狀，還會因爲營養吸收不良導致身體變差。那麼經常不消化是怎麼回事呢?
經常不消化怎麼回事
1、基本的原因
我們平時都會出現消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進食有關，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。
2、幽門螺桿菌感染
我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有着密切的關係，消化不良同樣也有可能是這樣的。
3、胃腸道動力障礙
胃腸道動力障礙是導致消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。
4、食物
如果食用了過多含蛋白質與鈣質的食物，這些食物的鹼性過大容易導致便祕，容易造成消化不良。
5、精神原因
如果一個人的精神長期處於緊張、焦慮、抑鬱、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發胃腸道疾病，從而導致消化不良的發生。
教大家幾招來治療胃脹不消化
1、跪姿前傾
在地面上鋪上瑜伽墊，然後雙膝跪在瑜伽墊上，注意從膝蓋到腳趾都要接觸到地面。
上半身保持直立，然後雙手自然下垂即可，緩慢的坐下，直到全部體重都完全的壓在腳踝上。
然後雙手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。
保持姿勢30秒之後，放鬆身體然後將上半身往前傾。
重複動作3~5次，有助於消除脹氣、對胃腸痙攣、腹瀉等問題有緩解的作用，另外還可以強化大腿的肌肉。
2、伏地挺身
在牀上或者地板上鋪上瑜伽墊，採取俯臥的姿勢，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。
保持10秒左右，然後重複動作3~5次，對於脹氣、便祕有一定的緩解，還可以鍛鍊背肌和矯正脊椎。
3、站立彎膝
採取站姿，雙腳自然分開與肩同寬，雙手輕輕的放在膝上，身體稍微向前彎，深吸一口氣，然後吐氣的時候緩慢的收縮腹部的肌肉。
讓腹部肌肉呈現凹陷狀，注意不要勉強的用力，以不會感覺到難受、不舒服爲佳。
保持5~20秒，順勢將肺部的氣體排出，放鬆肌肉。重複動作4~7次，有效緩解消化不良和便祕。
4、按摩腹部
坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。
每次20～30次，量力而行鍛鍊。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。
亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
5、鼓漱咽津
閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12次，然後閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐嚥下。
6、捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的痠痛感爲度。
先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次爲宜，每日可進行1～3回。
7、上下樓梯
利用上下樓開展鍛鍊，開始時一步一階上，然後逐漸過度到一步兩階，上下往返，做10分鐘左右，每日3次。
速度則由慢到快，運動量達到心率每分鐘120次左右。(參考網站：家庭醫生在線)
