1.鍛鍊身體，預防感冒
一位35歲的工程師出現了發熱、咽痛、鼻塞等感冒症狀。他以爲感冒是小病，也不在意，繼續上班工作。一天早晨，他突然發現小便呈鮮紅色。這下他驚呆了，馬上到我的診室就診。經檢查，他的尿中含有大量的蛋白與紅細胞。由此可以診斷他患了腎炎。我立即讓他用了一些抗菌素和中藥進行治療。由於治療及時，用藥得當，他的血尿和蛋白尿很快就消失了。但由於工作忙，他的體質很虛弱，經常感冒，病情經常反覆。針對這種情況，我建議他堅持鍛鍊身體，注意防寒保暖。自此以後，他每天騎自行車上下班，休息日也經常出去散步、打太極拳。他還堅持做一些耐寒鍛鍊，如用冷水洗臉等，同時，我讓他適當服用一些具有補腎健脾、提高機體免疫力作用的中成藥物，如黃芪膠囊、百令膠囊等。隨着機體抗病能力的提高，感冒次數的減少，他的腎病也再沒有復發過。由此可見，鍛鍊身體，預防感冒是防治腎臟疾病的首要措施。
2.經常檢查，及早治療
我有一位朋友，在一家中外合資公司中擔任經理，工作繁忙。雖然人到中年，但他一直以爲自己身體很好，每天工作到很晚。一天，他對我說這幾天有點腰痛。憑着職業的敏感，我讓他做了一個尿常規檢查。結果發現，他患了腎炎。由於治療及時，他的病情很快痊癒了。由此可見中年人如果出現腰痠、浮腫、乏力、血尿等症狀，應及時檢查，以便及早防治腎臟疾病。另外，高血壓、高血脂、高尿酸血癥，都可能造成腎臟損害，這些患者更應定期檢查尿常規及腎功能。
3.合理飲食，合理用藥
中老年人飲食宜葷素調配，不能偏食。合理的飲食，不但可以提高機體的抗病能力，而且還可有效地防止腎結石的發生。如果蔬菜吃多了，尿中的磷酸鹽結晶就會增多;如果肉類吃多了，尿中的尿酸鹽結晶就會增多。尿中無論何種結晶物增多，都可引起腎結石。因此，中老年人應經常查尿常規，根據尿常規結果來調配飲食。另外，人到中年以後，機體的抵抗力下降，生病的機會也就多了，這就難免會服用各種藥物。但多數藥物都是通過腎臟排泄的，如果使用不當，可能引起藥物性腎病。因此，中年人在用藥時，一定要遵從醫生的意見，且不可隨便濫用。
