做夢是人體正常的心理和生理現象
做夢是正常的嗎？李濤平教授介紹，睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。
對於正常人來說，每天需要4.5-7小時的睡眠時間，而睡眠時間中5%的時間爲正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發生在淺睡區。
睡覺無夢和多夢也是病
對於五成網友表示晚上睡覺經常做夢，15.1%的網友表示同一晚做很多夢，李濤平教授解釋，由於做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經常做夢是正常的。因爲夢境是發生在淺睡區，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境裏的內容，這也屬於正常現象。
如果15.1%的網友記得晚上做了很多夢，同時，感覺整晚都處於夢境狀態，說明這部分網友的睡眠大部分處於淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質量。引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關疾病。
人體長期處於多夢的狀態，睡眠質量不高，將嚴重影響身體健康，最爲常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等，一旦出現這些狀況，就要及時就醫，最好進行科學的多導睡眠監測，診斷引起睡眠質量低下的原因，是睡眠結構不正常，還是因爲身體患上其他疾病，再根據情況進行相關治療。
李濤平教授提醒，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要，如果多夢，是睡眠質量出了問題，但是，如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或身體出現了某些疾病的徵兆，也是需要及時就醫。
專家簡介：
李濤平，南方醫科大學南方醫院 睡眠醫學中心主任，教授，主任醫師，博士生導師。擅長呼吸系統急危重症的搶救、呼吸衰竭、肺部感染和腫瘤的診療和研究，呼吸內科學疑難疾病診治，呼吸機、纖維支氣管鏡的臨牀應用，尤擅長睡眠呼吸暫停綜合徵診斷與治療。
