專家介紹：惡性消化道腫瘤患者如何進行有效地自我護理？最近一段時間內，有許多患者來電諮詢腫瘤等常識問題，對這些問題，我們請北京最有權威醫生專家組討論研究。現在對患有腫瘤的朋友進行解釋回答，下面就由專家爲你做詳細的介紹，具體內容如下：
腫瘤治療有些漫長，但您並不孤單
惡性腫瘤治療的決策比較專業而複雜，治療過程也比較漫長，治療過程中還可能會遇到各種不良反應，這個過程中您個人的參與非常重要，但一定要記住您並不孤單，您的醫生、護理人員、您的家人和您的朋友都是您的抗癌治療過程中非常有幫助的一員，您隨時可以獲得他們的支持。
與家人和朋友交談
選擇一個或幾個您最值得信賴的朋友，坦誠地告訴他們您的狀況和您擔心的事情。如果您假裝您感覺很好，假裝一切都正常，這樣只會增加您的壓力，使您不能釋放自己真實的感情，事情只能會更糟糕。相反，哪怕您只是說“你知道嘛，我感覺很害怕”，這樣也有助於展開非常實際而有幫助的談話。要知道您的朋友或家人都會非常樂意給您以幫助或支持。
良好的生活習慣對您非常重要
良好的生活習慣不僅有助於對抗腫瘤，而且還可以形成健康的生活方式，提高生活質量，而且良好的自我護理計劃還有助於提高診療效率，促進早日康復。
書寫心情日記
撰寫日記，您無需壓制自己的感情，您可以通過日記的方式直接把您的感受和心情表達出來，哪怕是苦悶和擔心，這樣愉快的和不愉快的心情都可以得到宣泄，從而可以有效地緩解您的壓力。
保持良好的飲食習慣
對抗癌症的過程中，保持良好的飲食習慣非常重要，但與正常情況下相比，這往往顯得更困難些。在身體對抗腫瘤的過程中，您的身體往往消耗更大，而且化療和放療還會帶來對正常細胞的損害，需要補充某些特殊的營養元素，而化療、放療等治療又會影響到您的食慾，因此如何保證能攝入足夠的營養元素就非常重要。
食物是營養元素的最好的來源，通常不建議使用大劑量的多維生素產品或中草藥補品，因爲這些產品的某些成分可能會與您的治療方案發生相互反應。
攝入足夠熱量的食物，儘可能選擇您喜歡的食物，如果每次進食量不多，可以考慮食物混搭以增加熱量和維生素的含量。
保證熱量的同時增加維生素的攝入量，但不提倡採用藥丸補給，首選天然食物，多食新鮮的蔬菜水果
由於手術、化療、放療均會造成很大應激和消耗，強調蛋白質的補給以保證細胞的修復或免疫功能的恢復，紅肉、魚類、禽類都是非常好的蛋白質來源，如果食慾差可以考慮增加奶酪、花生醬、蛋類、堅果、酸奶等富含蛋白質的食物
避免脫水，化療、放療均會造成水分的額外丟失，而且化療又會造成對水的味覺改變，如果攝入足夠水分有困難，可以考慮增加湯類食物，如魚湯等。
正確處理不良反應
腫瘤的治療尤其是化療和放療，往往會造成很多不良反應，這些不良反應處理不當不僅會影響您的生活質量，還會影響到您是否能堅持完成整個治療計劃，因此，不良反應的正確處理就非常重要，常見的不良反應主要有：胃腸道症狀（如厭食、噁心、嘔吐、腹瀉、便祕）脫髮、血象的改變等。
厭食、噁心、嘔吐
原因：治療的不良反應，尤其是化療、心情抑鬱、腫瘤的生長、治療後味覺的改變或對氣味比較敏感、身體疼痛。
厭食、噁心、嘔吐防治小知識：
如果對味覺比較敏感，可以待食物冷卻後再食用
嘗試以前未食用過的食物
少食脂肪或熱量比較高的食物
由於早上比其他時間飢餓感更明顯，可以增加早餐的食量。#p#副標題#e#
請家人協助您準備食物，這樣可以避免油煙味的影響
少食多餐
儘量採用含熱量的混合食物如奶含量比較高的冰激淋或混有果凍的牛奶
用餐時不要飲用飲料，因爲容易產生飽腹感
適當使用一些佐料以增加食慾
嘗試進行一些體育鍛煉
腹瀉
腹瀉往往與腫瘤生長或治療（包括化療、放療）有關，靶向治療藥物也會引起輕度腹瀉，以下建議可能對您有所幫助：
在您感覺好轉之前儘量減少進食，給胃腸道以休息時間
可以少量多次的飲用一些淡鹽水，避免脫水
在感覺好轉後可以先食用一些軟食物如粥或麪包
在症狀完全消失前，避免刺激性食物或飲料如咖啡
症狀消失後三天內避免食用乳製品
在完全恢復前避免食用脂肪含量比較高的油炸食品
便祕
由於長期臥牀，再加之治療的影響，便祕對於腫瘤患者也比較常見，一般處理原則如下：
確保足夠的液體攝入量（大部分成人每日需要攝入8-10杯水、不含咖啡因飲料或果汁）
減少含酒精或咖啡因類飲料，這些飲料可以引起脫水
適當體育鍛煉
多食富含纖維的水果飲料
必要時可以服用一些合成纖維或藥物
脫髮
脫髮一般是由化療引起，但不是所有化療藥都會引起脫髮，有時脫髮很輕微，只有本人特別關注才能發現，一般治療結束後停藥，脫髮可以得到改善。脫髮通常不會立即發生，往往發生於治療後幾周。化療期間，給予您的頭髮或頭皮某些特殊護理可能會有所幫助：
使用溫和的洗髮露和柔軟的梳子
儘量保持頭髮乾燥，如果需要使用吹風機，儘量使用低溫設置
留短髮，這樣可以使頭髮看上去比較密而且如果出現脫髮也容易處理
採用柔軟的絲質枕套化療期間不要染髮
用帽子或頭巾避免太陽直射
