首先應該瞭解自身牙齒不夠潔白的原因。
在醫學上，單純的牙齒色黃、色暗等統稱爲牙齒着色，它一般可分爲外源性着色和內源性着色兩種，簡單地說，外源性着色是指牙齒的“外在染色”，主要是由於食物色素着色、煙漬等造成。而內源性着色是指牙齒在發育時期服用了某種藥物或飲用水等原因導致牙齒顏色異常，常見的有四環素牙和氟斑牙。
牙齒着色一般有兩種治療手段，修復治療和漂白治療。
修復治療的方法是要磨除一部分自然牙齒後，用人造材料覆蓋在相應部位，其優點是牙色的改變明顯，但問題是要面對必須磨除自然牙齒和傷害牙髓引起併發症的可能。如果你“牙黃”並不太嚴重，沒有必要採用此方法。
而牙齒漂白治療，是一種不必磨除自然牙齒而使牙齒迅速改變顏色的自然療法。
近來許多醫院和牙科診科從美國引入了一種冷光漂白技術，它是通過特殊冷光源照射覆蓋在牙面的漂白劑，使之短時間內滲入牙齒硬組織中來達到改變牙齒顏色的目的，其優點是不損傷牙齒硬組織，操作治療時間較短，相對價格較低，但不足之處是由於藥物作用漂白，漂白效果因人而異。
