心臟病患者最適合哪些運動

大家都知道，運動對於身體恢復是有改善的作用。那麼對於心臟病患者來說，哪些運動最適合呢？下面就爲大家介紹。

心臟病能運動嗎？

運動對心臟病患者大有裨益

“心臟病患者更要重視運動！”廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科主任醫師李榮接受新快報記者採訪時表示，心臟病患者確實不適合採用過於激烈的運動方式，但適當的運動很有必要。

李榮說，運動對心血管系統的好處多多，可改善心功能，抑制心室重構。改善冠脈循環、降低冠心病可控危險因素，緩解心絞痛症狀，延緩動脈硬化的進程。還可以降低血壓、改善脂代謝，降低血糖和BMI。還有助於改善血管內皮功能，改善外周血循環，提高患者的運動耐量、降低心肌耗氧量。運動康復還可以改善心臟自主神經功能，改善動脈壓力感受器功能，調節心臟交感神經及迷走神經活性，恢復心臟自主神經平衡，提高心率變異性，從而改善預後，降低死亡率。種種證據都表明：心臟病患者需要適當、科學的運動量。

必須先評估體能再遵醫囑

運動雖然好處多多，但心臟病患者畢竟是特殊人羣，選擇合適自己的運動方式至關重要。

“所有患者在運動前，都應該到醫院做相關的體能檢查，評估身體素質，再有針對性地定製運動處方。”李榮說，根據心臟病患者的體能、心臟負荷、心率、肺功能等身體素質的要求，對運動應該有針對性的要求。運動處方應當包括運動強度、頻率、時間、方式這幾方面，不能一概而論。

包括冠心病、心肌梗塞、心絞痛、高血壓等患者，均建議評估之後再運動，尤其是做過冠脈支架手術、冠脈搭橋手術的患者。

心臟病適合做什麼運動？

散步

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

太極拳

對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

跳舞

美國專家指出，跳舞是心臟病人最佳的運動方式。羅伊斯博士認爲：相比其他一些運動項目來說，跳華爾茲更適合心臟病人，因爲跳舞既能改善心臟病人的心肌供養狀況和血液中脂質代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對生活的激情，引起他們堅持運動的興趣。