哪些有氧運動項目最適合減肥

有氧運動應該說是最受歡迎的運動了，那麼有氧運動的項目有哪些呢？哪些有氧運動項目最適合減肥呢？

當人進行長時間的耐力運動時，體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，通過增加氧氣的供給，體內的脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體使用。

瘦身運動最好採用長時間的耐力性體育運動，如步行，慢跑，游泳，自行車，跳操，跳舞等等。

有氧運動

當人進行長時間的耐力運動時，體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，通過增加氧氣的供給，體內的脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體使用。

瘦身運動最好採用長時間的耐力性體育運動，如步行，慢跑，游泳，自行車，跳操，跳舞等等。