心血管患者必吃的六種食物

心血管疾病選擇什麼食物是最合適的呢？大家知道，心血管疾病如果不及時的治療是對生命有影響的，那麼心血管吃什麼食物好呢？怎樣預防心血管疾病呢？下面跟小編一起了解下！

心血管病食物

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

大蒜：大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

西紅柿：西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

茄子：茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。

茶葉：茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈。

怎樣預防心臟血管疾病

多素少葷

大多數患心臟血管疾病的人，血脂的高低是和自己的生活習慣有着非常密切的關係，一般肥胖者會多發，所以在平時的飲食中要注意養成吃素的習慣，多吃一些幫助降血脂的食物。含纖維素較多的蔬菜（如芹菜、韭菜等）能夠幫助降血脂，因爲它們含有大量的維生素C和纖維素，前者可以代謝膽固醇，後者可以阻止腸道對膽固醇的吸收。

多吃新鮮果蔬

新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素C、鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，還可增加血管的緻密性，防止腦出血;鎂可參與心肌酶系統的活動，對心臟有一定保護作用。

以大豆蛋白代替部分動物蛋白

多食用大豆蛋白代替動物蛋白，可以使血膽固醇含量降低。大豆含有40%的優質蛋白，比肉、蛋高2倍，同時含有多種維生素和微量元素。平時膳食應重視大豆和豆製品的攝入。

多吃含碘食物

吃含碘的食物，對身體有着很多好處，不僅能夠養胃，還可以預防心血管疾病，但是對於含碘的食物，很多人都不清楚，下面小編就爲大家介紹一下，那些食物是含碘的食物。

含碘食物包括海帶、紫菜、海蜇、蝦皮、海米等。碘可以減少膽固醇在動脈壁上的沉積，有防止動脈硬化的功效。海帶性涼，含有較多的碘、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、礦物質，有降血壓的作用。