牙齒健康關係到我們的飲食問題，一口好牙才能讓你享受美食，生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習慣，下面就來看看這些傷害牙齒的壞習慣有哪些。
傷害牙齒的壞習慣
1、飯後用牙籤剔牙
雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣，但是牙籤對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的機率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。
2、吃完酸東西馬上刷牙
如果吃完酸東西馬上刷牙，由於牙釉質已被痠軟化，可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時後，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷
用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附着的食物殘渣，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質爲代價。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
4、口渴喝冰汽水
極度口渴時，嘴巴會非常乾燥，唾液的保護度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以，口渴了請喝溫開水。
5、經常去含氯的泳池游泳
夏季，很多人喜歡去泳池游泳。但研究發現，如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水，會腐蝕牙釉質。所以，如果去泳池游泳，應避免氯水進入嘴巴。
6、把牙齒當作工具使用
用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，容易使牙齒咬折、移位。
7、經常用一側的牙齒吃東西
很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼，只有一邊受力會造成肌肉關節和頜骨發育不平衡，不僅影響美觀，嚴重的還會造成一邊的牙齒過度磨損，甚至是頜關節出現功能紊亂。
8、睡前喜歡來一杯
如果打算喝酒、飲料或果汁，請在睡前幾小時前就飲用完畢。因爲在睡前飲用酸性飲料意味着牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。
男性應該如何保護牙齒
1、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒，纔是基本保護牙齒的方法。
2、注意衛生習慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭添牙齒。
3、轉舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉，先外後內，天天堅持按摩三十六次。
4、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。
5、鼓漱：雙脣緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
