現在科技的發展，工作中也離不開計算機，很多人在繁忙這盯着計算機工作，殊不知，這樣慢慢地在傷害你的眼睛，一系列眼科疾病從此發生，比如干眼症等。不過通過一些方法可以幫你把傷害降到最低限度，下面一起來看下都有哪些小祕方呢？
辦公室族經常使用電腦，如每天使用電腦超過兩小時，而又常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背痠痛等，代表你可能已患上計算機視覺綜合症。
專家指出，眼球本身能自動調節焦距，使影像能清晰傳送到大腦，但當我們長時間盯着計算機屏幕，一方面眼睛長期固定在同一焦距，使眼球內調節焦距的睫狀肌持續緊張，導致眼睛過度疲勞，另一方面，由於顯示屏的圖像是由像素及小點組成，因此眼睛須要不斷作出調節，加上顯示屏的反射光，均會增加眼球的負荷。
眼睛除會感到疲勞外，還會出現眼乾、眼紅等不適，這是由於眼球表面變幹而引起的。平常我們每分鐘眨眼約有二十次，但當全神貫注地望着顯示屏時，眨眼次數會大幅減少到五次，淚液分泌也會隨之減少，因而未能迅速得到淚液均勻滋潤的眼球就會產生眼乾、眼紅及痕癢等症。
◆使用計算機護眼小祕方：
1、使用計算機時應減弱室內光線，可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激。
2、安裝防眩光的保護屏或計算機遮光罩，阻擋外來光線，保護眼睛。
3、調整計算機屏幕上的亮度，使用計算機時宜將屏幕對比度調高，屏幕顏色與文字應該要有明顯對比。
4、保持眼睛與顯示屏距離約四十至六十釐米。
5、調校座椅高度，使眼睛微微向下望向顯示屏，減少天花光線的反射;
6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不着來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不着頻繁地調整焦距了。
7、進行適當眼睛放鬆及訓練，工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕，向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持溼潤，避免乾眼症。也可做眼部按摩操，這樣可以改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助。
8、使用計算機每半小時最少休息五分鐘，轉動眼球，看遠方事物，或做簡單運動。
9、平時喝茶時也可穩定用菊花等一些明目的茶葉。或者使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜，可以起到保護眼睛的作用。
