耳鳴是常見的一種耳部疾病，以中老年人最爲多見。嚴重的耳鳴可能引發耳聾，因此一旦發現有耳鳴症狀，要及時採取治療措施。在日常生活中，積極採用耳鳴的預防保健方法，對耳鳴這一疾病，可以起到預防或輔助治療的作用。下面講一下具體的預防方法。
1、要有樂觀豁達的生活態度
很多人對於耳鳴症狀，心理很緊張和擔心。其實要理智對待這種疾病，應及時就醫診治。在診治過程中，聽從醫生的指導，積極配合治療。另外，可調整自己的生活節奏，多培養一些其他興趣點。
2、養成良好的生活習慣
耳鳴患者，在日常生活中，要避免使用耳毒性藥物，要有少吸菸、少飲酒的生活習慣，生活作息有規律，睡眠不宜過長，也不可以過少。此外，養成良好的生活習慣，可有效避免耳鳴的發生。這也是耳鳴的預防保健方法。
3、儘量避免接觸噪音
有耳鳴症狀的患者，要減少在噪聲環境下工作，並減少日常接觸噪聲的機會，如交通、建築、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免。但研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。
綜上所述，就是關於耳鳴的預防保健方法介紹，希望對大家有所幫助。專家提醒大家，若是因外界因素造成的短期耳鳴可自行消除，若長期耳鳴，需及時治療。
