1.停止吸菸菸草燃燒產生的煙霧中含有上千種有害物質，其中強致癌物質40多種，可直接導致全身多器官致癌。吸菸者與不吸菸者相比，患肺癌的危險性增加8-12倍，喉癌8倍，食管癌6倍，膀胱癌4倍……
2.避免二手菸二手菸，即被動吸菸，危害等同吸菸，尤其危害女性和兒童，可導致女性乳腺癌和兒童白血病的發病機率上升。
3.限制酒精攝入過量酒精攝入，直接導致口腔、咽喉、食管、肝臟和大腸等消化道癌變，也明確提高女性乳腺癌的發病危險。飲酒應限制，要少飲酒，不飲烈酒，兒童和孕婦絕不可飲酒。按10-15克乙醇攝入爲一杯計，男性日均飲用酒精限量爲2杯，女性爲1杯。
4.堅持運動運動可提高機體活力與免疫力，加強新陳代謝，延緩衰老。對於大腸癌和女性乳腺癌的預防特別有益。提倡每天至少相當於快步走30分鐘的身體活動，儘可能避免久坐和長時間躺臥。
5.健康飲食食物多樣化，飲食新鮮，食不過飽，節制肉食，多飲水，對幾乎所有的癌症都有預防效果。
6.保持適宜體重超重與肥胖不僅是心腦血管和糖尿病的大敵，亦可導致肝膽胰、結直腸和女性乳腺癌的高發。應確保青少年兒童的體重在成長期有計劃地持續增長，21歲達到正常範圍後將體重維持在正常範圍內，避免體重和腰圍的增長。每半年監測1次體重。按體重(kg)除以身高(m)的平方計算體質指數(BMI)，指數在18.5-24之間爲正常，超過24爲超重，超過28爲肥胖。男性腰圍應小於90cm，或者腰圍/臀圍比小於0.90;女性腰圍應小於80cm，或者腰圍/臀圍比小於0.85。減重應採取增加運動和調整飲食相結合的科學方法。
7.乙肝疫苗我國是個肝炎大國，也是肝癌大國，上海肝癌發病亦高，乙肝病毒可誘發肝癌的事實已經證明。乙肝疫苗對未感染者是最有效最廉價的預防手段，目前我國已實施新生兒免費接種，本市也在各社區衛生服務中心開設了對成人的免費接種服務。
