冠心病是生活中比較常見的一種心血管疾病，而患者多數爲中老年人。那麼對於這些中老年人而言有什麼比較好的預防方法呢？下面給大家介紹預防冠心病的簡單方法，供大家參考。
肥胖者患冠心病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是有腰臀肥胖“蘋果形”身材的人。只要老人減肥3~5公斤，心臟狀況就會有很大改善。
戒菸
吸菸者患冠心病的比例是不吸菸者的兩倍。研究發現，戒菸2~3年後，患冠心病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。
少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關係。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。
適量飲酒
少量飲葡萄酒對心臟有利，因爲制葡萄酒時，葡萄皮裏的一種成分可軟化血管。但要注意，飲酒過度就會引發冠心病。
控制情緒
脾氣暴躁、遇到突發事件易衝動，不能很好地控制情緒也可誘發冠心病。
注意飲食
日常生活中，堅持吃低脂肪食品，如豆腐、雜糧、蔬菜及低脂乳製品等。
多運動
每天適度運動20分鐘，可使患冠心病的機遇減少30%，快走的效果最好。
常吃大蒜
大蒜具有抗氧化功能，常吃可降血壓，降低總膽固醇水平以及低密度膽固醇水平，能在一定程度上預防冠心病。
控制高血壓
高血壓會使心臟負荷加重，這也是發生冠心病的危險因素之一。
當心糖尿病
現在最新的觀點認爲，糖尿病和冠心病是等危症，也這就是說，有糖尿病的人一般就會有冠心病，因爲代謝紊亂使血糖增高，時間長了就會造成全身的血管損害，心臟的冠狀動脈血管是最容易受損害的一類血管。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
