秋冬季是心臟病的高發季節，許多患者因心臟病發而猝死。進入冬季冷空氣活動頻繁，嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會使人體處於一種應激狀態，低溫刺激易使人體交感神經興奮，心率持續加快，血管收縮致使血壓增高，心臟負荷加大，也就是引發心臟病的原因。那心臟病要如何預防呢？
預防心臟病的八種方法
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，預防心臟病中要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。
3、多運動
每天適度運動20分鐘，可預防心臟病的機率減少30%，快走的效果最好。
4、戒菸
吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的兩倍。預防心臟病病例研究發現，戒菸2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。
5、注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
6、適量飲酒
1周喝3—9杯酒爲適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因爲飲酒過度會引發心臟病。
7、當心糖尿病
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，預防心臟病中老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
8、控制情緒
脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。
有利於心臟病人的蔬菜
1、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
2、薏苡仁
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
3、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
4、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多爲不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
5、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑。玉米放在中藥裏則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
