2017年9月29日是世界心臟病日，這個節日是呼籲我們關愛心臟，保護心臟的健康。那麼下面就講講如何預防心臟病。
世界心臟日
今年世界心臟日，學界人物聯合公衆明星一齊發聲，共同錄製了“心動力，新活力”公益視頻，希望讓更多人對心臟病的危險因素有深刻的理解，儘可能改變更多人的觀念、行動和生活，通過自身的努力積極的改善心血管健康，重新煥發心臟活力。
每年世界心臟聯盟都會制定一個宣傳主題，今年世界心臟日的主題是share the power，我們將其譯爲“心動力、新活力 ”，旨在讓社會大衆關注心臟健康、共享快樂人生。衆所周知，心臟是人體運轉的馬達和驅動器，只有心臟保持正常運轉，生命才能得到延續。
心臟病的預防方法
1、多吃高纖維蔬果
水果、蔬菜和全麥穀類食物都有豐富的纖維，有維持血壓正常的功效。同時蔬菜和水果中的維生素和化學物質又有防止血管阻塞的功能。
2、控制好你的膽固醇
我們談膽固醇色變，是因爲它會凝結在血管壁上，使血管變窄或者在血液中形成栓塞，導致心臟血管疾病。
3、多喝白開水
白開水的吸收無需經過消化過程，能迅速地被吸收到循環系統中並稀釋血液，因而可以預防冠狀動脈栓塞。而其他飲料則需要水分從循環系統中回滲到消化系統，需要通過消化才能被吸收，這一過程血液是被濃縮的，所以沒有保護心血管系統的作用。
4、海產品
每週吃兩次魚有利於心臟健康。爲什麼呢？魚中飽和脂肪含量低而有利於健康的ω- 3脂肪酸含量高。 ω- 3脂肪酸有助於降低血液中的一種脂肪—甘油三酯水平。它們還可以幫助降低膽固醇水平，減緩動脈中斑塊的堆積。富含脂肪的魚類也可以，如鮭魚，鮪魚，鱒魚，沙丁魚。只要不把魚片在鍋中油炸—這樣做後魚對心臟的益處也就沒了。
5、走起來
如果你不習慣於運動—或討厭去健身房—嘗試一下散步。這很容易，又健康，你所需要的僅是一雙好鞋。有氧或心血管鍛鍊，如散步能降低患中風和心臟疾病的風險，可以幫助你減肥，並保持骨骼強壯。如果你纔開始嘗試，試試10分鐘的步行，然後逐步增加運動量。
6、定期獻血
男人年過40歲，由於體力活動的減少和生活水平的提高，體內脂肪容易積存，許多人的血脂長期處於較高水平。定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風險將減低86%。
