衆所周知，隨着生活水平不斷提高，冠心病的發病率也越來越高，很多人因患冠心病而死亡。所以做好冠心病的預防就非常重要。
預防冠心病怎麼做？
1、戒菸
吸菸百害而無一利，大家都知道吸菸致癌，但很少有人知道吸菸對血管內皮也會產生損傷，血管內皮損傷後悔導致動脈硬化及斑塊形成。長年吸菸的人，動脈硬化發展較不吸菸者快，程度也較嚴重，很容易出現冠狀動脈的狹窄甚至阻塞。所以，戒菸是預防冠心病的重要措施。要強調的是，這裏所說的戒菸，不但包括一手煙，也包括二手菸。
2、清淡飲食
大量進食油脂可導致高脂血症的發生，血中的膽固醇會停留附着在血管壁上，引起斑塊形成，斑塊形成可導致血管管腔狹窄，斑塊脫落可導致血栓栓塞。沒有高脂血症的人應注意低脂飲食，已經患有高脂血症的人應該規律口服降脂藥物，穩定斑塊。另外，適量運動可幫助消耗體內多餘的脂肪，對降低血脂也有很大幫助。
3、控制血壓、血糖
高血壓和糖尿病都是冠心病的危險因素，長期高血壓可導致血管內皮損傷而致動脈硬化；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可加快動脈硬化的進程。所以，患有高血壓和糖尿病的患者一定要控制到血壓和血糖，並定期監測，對預防冠心病有重大意義。
4、規律口服藥物
對於已經患有冠心病的患者在沒有禁忌的基礎上應規律口服阿司匹林和他汀類降脂藥物，以抑制血小板聚集及穩定斑塊，從而減緩病情的進展。對於還沒有冠心病的朋友，特別是中老年羣體，應諮詢醫生，若滿足相關條件，也應口服阿司匹林預防冠心病。
如何預防冠心病？
1、起居有常
早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
2、身心愉快
忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
3、控制飲食
飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，爲宜喝濃茶、咖啡。
4、戒菸少酒
吸菸是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。
5、勞逸結合
避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不宜運動。
6、體育鍛煉
運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。
預防冠心病要牢記3招：
1、瞭解易患因素
男性在40歲后冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此，這些人羣定期體檢是很重要的，並且要預防高血壓、血脂異常和糖尿病的發生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險因素干預外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。
2、糾正9個危險因素
冠心病嚴重影響患者的生活和工作，甚至對患者的生命構成嚴重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發病，但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年，爲預防工作提供了極爲寶貴的時間。冠心病9個容易並可能被糾正的危險因素包括：血脂異常、高血壓、吸菸、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。
3、改善生活方式
即減少膽固醇的攝入和控制吸菸等，從而降低發生冠心病的危險因素。在我國，隨着人們生活水平的提高，膳食結構的不合理、吸菸等易患因素的影響，使冠心病的發病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。
研究表明，飲食習慣與冠心病之間有密切關係，平時喜歡吃高膽固醇食物的人，冠心病的發病率明顯升高。因此，應提倡健康的生活方式：戒菸;膳食結構合理，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食；加強體育鍛煉，經常運動。有證據顯示，每週做2～3次中等強度以上的運動，可減少得心臟疾病的危險。但突然做劇烈運動很危險，必須循序漸進地進行。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入，並加大運動量。另外，精神壓力對冠心病的影響容易被人們所忽視，平時應尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以通過培養業餘愛好或運動來緩解日常生活中的緊張情緒。
有心絞痛等冠心病早期症狀的患者，應及時到醫院就診，明確診斷，一旦確診冠心病，就要堅持長期正規的治療。在生活方式改變的同時，控制危險因素，包括高血壓、脂代謝異常和高血糖，由醫生根據患者情況和危險度，分層、合理選用藥物進行治療。
