1.擦背防癌
日本東京大學水野教授指出：“用毛巾擦背可以預防患癌。”他說，在人的皮下存在着一種奇特的組織細胞，平時“靜息”不動，好像在養精蓄銳，當毛巾尤其是乾毛巾摩擦皮膚時，這些“沉睡”的細胞受刺激就會活動起來，並進入血液循環，發展成具有吞噬異物能力的網狀細胞，在體內“巡視”過程中一旦發現有癌細胞出現，便加以無情地圍殲。所以，用乾毛巾、乾布或幹手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡單的延年益壽的防癌健身法。
2.獻血可防癌
據《國際癌症》期刊發表的一篇研究報告指出，男人獻血可以防止癌症。這項輸血科研成果指出，鐵質是人體不可缺少的營養之一，主要含在紅色肉類和添加維生素的穀物中，鐵質不足易造成貧血及行動遲緩，但如果男性體內的鐵質含量超出正常值10%，就不是好現象，罹患癌症的機會會提高。至於女性，由於在月經期間的流血現象，常會損失大量鐵質，因此在研究中，未發現鐵質含量與婦女罹患癌症的機率有特別的關係。由於排除過多鐵質的惟一辦法是流血，因此，專家鼓勵體內鐵質含量過高的男士多獻血，不但可防止癌症，而且將有助身心健康。
3.咀嚼防癌
美國醫學界人士發現，咀嚼對致癌物有解毒作用。研究人員曾將人分泌出來的唾液，加到致癌物中，竟使致癌物完全喪失致癌能力。人們的吞嚥動作是一種複雜的神經系統反饋過程，通過對白鼠試驗得知，當切除齒根膜神經末梢，被中斷信息的神經細胞便逐漸死亡，而且神經系統的信息會一直傳遞到大腦，並進一步跟蹤研究變化的結果發現，它不波及到頭部的後頸肌肉羣神經末梢。這說明，咀嚼食物有利於大腦信息的傳遞。
4.蹲位排尿防癌
對於男人來說，若能像女性那樣改爲下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧祕之一。
5.大笑防癌
日本醫學家通過研究，據稱開發出一種“笑療法”。人類喜怒哀樂的感情，是由於大腦的植物神經以及人體各個部分發生變化引起的。所謂植物神經，是在我們不知不覺之中，爲了保護生命而調整心、肺以及胃腸等功能的神經。副交感神經與交感神經不同，後者可以構成興奮狀態，前者則是抑制興奮的。
如果刺激交感神經，就會促進心臟跳動與加速呼吸，並使血壓升高。此外，交感神經一旦緊張，就會引起胃炎、胃潰瘍與便祕等疾病。如果笑口常開，就可以刺激副交感神經，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩定自不待言，而且可以促進血液流入胃腸。因此，笑口常開有益於高血壓、糖尿病與便祕的治療。同時，笑口常開還有助於預防癌症。這是因爲，精神緊張會刺激交感神經並降低免疫力。免疫力的作用在於，當異物侵入體內時將它排出去。
6.每天曬太陽一刻鐘防癌
美國癌症研究聯合會發表了一項研究結果稱，每天曬太陽15分鐘，能有效預防癌症。研究人員發現，每天曬太陽時間少於15分鐘，或從來不接受太陽直射的人，患癌症的機率數倍於經常曬太陽的人。研究人員認爲，之所以曬太陽能達到這樣的效果，是因爲皮膚只有在接受紫外線輻射後纔會產生維生素D。
維生素D可以抑制非常態細胞的生長，消除腫瘤形成的血液環境。同時，衆多研究已經證實，維生素D可以預防結直腸癌、前列腺癌、肺癌和皮膚癌。哈佛大學醫學院愛德華·吉歐範努茲博士曾做過一項統計，發現維生素D可以減少30%的皮膚癌。
據說，目前還沒有任何一種抗癌藥或營養素，在防治癌症方面能和維生素D媲美。據瞭解，美國癌症協會計劃將“陽光保護方針”列爲防治癌症的宣傳措施之一。但曬太陽雖好，但不能長時間暴曬，不然會造成皮膚曬傷。喜歡日光浴的人必須抹防曬霜。適當曬曬太陽就能防皮膚癌，想必很多人都覺得很這是很新奇的防癌方式吧。
7.綠茶每天四大杯預防口腔癌
綠茶可以防癌，已經有許多的證據可顯示，日前奇美醫院與陽明大學的研究團隊進一步發現，綠茶中主要的成分是多酚化合物EGCG、EGC能夠抑制癌細胞活化的酵素及基因，高濃度多酚更有毒殺癌細胞作用，只要每天四大杯綠茶就能發揮抗癌效果;但現階段研究缺乏人體試驗左證，只能說綠茶是很好的保健飲料。
