口臭是一種常見的口腔疾病，人人都有過口臭的經歷，得了口臭是非常令人厭煩的，口氣會影響正常的社交生活，要養成良好的口腔清潔習慣，注意飲食健康，清熱解毒。今天小編就來給大家講解一下
1、養成良好的口腔清潔習慣
比如吃飯以後及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，儘早發現及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因爲舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。
2、飲食健康，清熱解毒
中醫認爲，口氣屬於胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裏散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
3、適當使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。
漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因爲口腔中有一些正常的菌羣存在，長期使用漱口水會引起口腔菌羣的失調和結石的附着。
4、維生素C健胃化痰
對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因爲橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。
5、促進唾液分泌
人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。
以上就是小編給大家講解的關於口臭的內容，希望對大家有所幫助，在這裏小編衷心祝福大家有一個健健康康的身體。
