在季節交替時，要避免鼻炎發作，可加強鍛鍊、避免睡眠不足、受涼後及早治療。
每逢季節交替時，由於氣溫起伏變化較大，往往是鼻炎的高發期。很多人認爲鼻炎是“小毛病”，卻不知道，鼻炎若不及時治療，會釀成許多後患。鼻腔與咽腔相通，鼻腔發炎，累及咽腔，易引起咽炎，向下可連累喉部，發生喉炎；炎症向上蔓延，還可引起眼病和中耳炎。鼻炎若不及時治療，還可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻竇炎，導致頭痛、頭脹、記憶力減退，對學生患者的學習有嚴重的不良影響。處於生長髮育期的孩子，因鼻塞用口呼吸，久而久之，可出現鼻樑扁平、硬齶高拱、切牙外突、牙齒排列不齊等的“鼻炎面容”。因此鼻炎的預防尤爲重要，主要應注意以下幾個方面：
1、增強體質，勞逸結合，加強鍛鍊。在工作之餘應適當進行體育活動，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加強呼吸道的防禦能力，增強肺活量。這裏特別推薦游泳，因爲這項體育活動還能幫助調節植物神經的功能，增強對寒冷的適應能力。
2、避免傳染，主動預防。平時注意工作和生活環境的衛生，尤其是空氣要定時更新，也可以在屋內經常用食醋燻蒸。冬季急性鼻炎流行期間，要注意儘量不去公共場所，外出時要加戴口罩。
3、避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等。
4、使用空調時常開窗換氣，空調溫度溼度要適當，控制吹空調的時間和次數，保持充足睡眠。
5、中草藥預防：受涼後，可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。
