突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病，誘發因素主要有：
一、精神刺激。由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。
二、不良生活習慣。如酗酒、暴飲暴食、飽食後沐浴等。
三、寒冷氣候。影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
四、過度勞累。由於擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞，極易誘發腦出血。
12招輕鬆預防腦出血：
1、避疲勞，超負荷工作可誘發腦出血。
2、防跌倒、血管壁較脆弱等情況，增加了跌倒後發生顱內血管破裂的危險。
3、穩血壓、定期進行檢查，一旦確診就堅持服藥治療。
4、不蹲便，加上屏氣排便，可使血壓升高，有可能發生腦血管意外。相對而言，坐便可減少腦中風發生的機會。
5、調情志，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利。
6、防便祕，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便祕可多吃一些富含纖維的食物，也可適當運動及早晨起來對前腹部做自我按摩。
7、戒菸酒，心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒菸戒酒。
8、動左手，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，鍛鍊大腦右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球。
9、擇飲食、低鹽，少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。
10、飲足水，使血液稀釋。平時羊城多飲水的習慣，特別是夜晚睡前喝早上起牀時，要飲1-2杯溫開水。
11、適寒冷，血壓容易上升，因此要注意保暖，還要根據自己餓健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
12、重先兆，如無誘因的劇烈頭疼、頭暈、暈厥，有的會突感肢體麻木、乏力或一時性失明、語言交流困難等，應及時就醫，做進一步檢查治療。
另外，腦出血往往會有一些先兆，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、嘔吐等。若發現這些情況，老年人應及時到醫院治療。
