在我們生活中有很多的中藥可以當做小零食吃，不僅僅美味而且具有一定的保健功效，但是如果吃得太多的話也會對身體帶來一定影響。
1、陳皮
陳皮也就是柑橘的果皮，裏面含有大量的黃酮類物質，可以保護人們的心血管，促進了唾液的分泌，一些患者在服藥期間可能出現口乾，適當的吃一些陳皮可以緩解口乾的情況，具有生津止渴的功效，同時也可以去痰、行氣、消食、理脾。但是不能吃經過加工的蜜餞陳皮，裏面會含有大量的鹽量和糖，不適合於高血壓以及腎病患者，如果過量食用的話會攝入更多的鈉鹽。陳皮每天食用量不能超過30克，沒有加工過的藥用陳皮如果泡水喝的話效果會更好。
2、炙姜
炙姜特別適合於身體比較虛寒的人羣，具有溫補的功效，可以防止暈車、暈船、嘔吐，適合於妊娠反應的孕婦，具有抗嘔吐、化痰、溫陽驅寒的功效。同時也可以促進發汗，對於感冒着涼有很好的藥用價值。姜辛溫屬性，過量服用的話會引起口腔潰瘍或者身體上火，每天食用量不能超過3片。
3、山楂片
山楂片裏面含有大量的有機酸，能夠刺激消化液的分泌，促進了食慾以及消化，具有活血化瘀、消食以及降血脂的功效。但是胃潰瘍的患者是不能多吃的，不然會引起胃出血。經過加工的山楂片裏面含有大量的澱粉及糖，過多食用的話不利於身體健康，尤其是糖尿病患者一定要注意。
4、桂圓乾
桂圓乾是我們生活中常見的滋補品，具有補氣血、養血安神的功效，可以使用桂圓煲湯、泡水效果是非常明顯的，但是桂圓性熱，適合於體質虛寒的人羣，體質燥熱的人不能多吃，不然會導致大便乾結、上火以及口乾。
5、枸杞子
枸杞子具有降血糖、抗疲勞以及抗衰老，提高免疫力的功效，但是不能過多的吃，因爲枸杞子具有補血的功效，容易增加月經量，吃多了也會引起消化不良。
6、龜苓膏
超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠了，每週不要超過3盒。因爲龜苓膏有清熱排毒的作用，偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃爲好。 龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。
7、阿膠蜜棗
常言道，一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多於10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火。
8、涼茶
涼茶適合溫熱體質的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便乾結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200~400毫升，不宜再多。但是寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
9、茯苓餅
經常吃點茯苓餅，有助於提高食慾、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利。不過市面上的茯苓餅裏添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往較高，如果有時間，建議儘量在家用茯苓粉自制茯苓餅，方法是，用茯苓粉與糯米粉調成糊，微火攤烙成薄餅即可。
10、酸梅汁
烏梅具有止瀉痢，止咳，安蛔，生津，止血，斂肺，澀腸等功效。但是感冒發熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人羣忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後最好也不要吃。
