產褥期是多少天
產褥期即俗稱的坐月子，在醫學教科書上稱之爲產褥期。解放以前的理解農村中就認爲產後坐月子的時間爲一個月，產後休息滿1個月就是全部恢復了，婦女就要參加體力勞動，有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多，可能就是與產後休養不足時有一定關係。
解放以後黨和政府十分關心婦女和兒童的健康，國家制定了母嬰保護法。對婦女產後休養假期規定爲56天。現代醫學教科書明確規定：產褥期是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。
在這段坐月子的6～8周時間內，產婦應該以休息爲主，尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
產褥期護理要點
產後清潔很重要
外陰的清潔是產後清潔重要的一點。魏麗惠主任建議，產後外陰清潔最好一週進行兩次，不需每天清洗。選擇洗液時，應注意安全性，儘量選擇配方是植物中藥，PH值適合弱酸性外陰環境的洗液，比如婦炎潔，其中含有苦蔘、百部等可以有效預防婦科炎症的發生。
室內溫度需把控
產婦生產後，毛孔和骨縫張開，很容易感受風寒，因此要避免空調直吹、穿堂風。我國古代一般不主張產後洗澡，其實產後洗澡因人而異。產後洗澡需注意，水溫應控制在37度左右，避免水溫過熱，洗澡的時間儘量短，不要泡澡，洗後要注意及時擦乾，如果是冬天更需要特別注意保暖。
母乳餵養更有利
女性乳頭、乳房的保養在產前、產後都是非常重要的。有些人乳頭凹陷，在孕期時要幫助往外拉，這樣可以保證產後更好的哺乳。此外，產後母乳，不僅有利於寶寶的健康，還有助於媽媽們子宮的恢復。
產後進補要適當
產後女性身體一般較爲虛弱，需要適當進補。一些早產媽媽可適當吃鈣片，一方面可以彌補早產兒存在的一些先天不足，另一方面可以補充產後身體內輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理。
高齡產婦需謹慎
女性的最佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲，即稱爲高齡產婦。高齡產婦較適齡產婦在妊娠期間患病的機率大，容易出現妊娠性高血壓等疾病。患病的產婦，在產後一定要進行檢查，並積極治療，做好產褥期護理，否則會有終身患病的風險。
產褥期吃什麼好
產後3-5天內：一般在這個時間內。產婦身體比較衰弱，多吃些彌補氣血的東西，比方雞蛋、小米、麪條、少數的紅糖，這些看似清淡的東西實踐對產婦的優點要大於那些很油膩的東西，一味地尋求下奶而很多食用油膩的東西，會讓產婦很不舒暢。除此之外，爲了避免腰痛能夠吃一些動物的腎臟，爲了趕快清除惡露能夠吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
產後5-7天：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較爲明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
產後7-30天：這個階段。可在堅持之前兩個階段食譜的基礎上，吃的東西可能過於油膩了，但要注意寒涼、辛辣、影響的東西在外。爲了彌補維生素和緩解便祕，能夠吃一些生果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裏取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一瞬間（切忌煮），對腸胃有優點。
產後30-60天：這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，爲了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚爲主，少食用豬肉，因爲豬肉偏寒性。這裏推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
60天-100天：這個階段產婦已完全康復。基本上什麼都能夠吃了，而這個時分孩子對養分的需求更大了，爲此在加強養分的同時，食量也要添加，不要太考慮自己的身段，究竟你的孩子比較你的身段更重要，所以要儘量的爲它去吸取養分。有條件的還能夠吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和養分的生果。
以上就是關於產褥期怎麼吃的相關知識介紹，希望可以幫助到你們！
推薦閱讀
產褥期感染該怎麼辦
產褥期需要注意的衛生問題
