如果你喜歡喝茶，可以考慮飲用紅茶。紅茶具有許多健康益處，可以用來當作防曬霜、治療曬傷，經常飲用還可以抗老化、預防心血管疾病、增強免疫力、降低癌症風險等。如果你喜歡，可以每天喝2~3杯的紅茶。
五大好處
1、可以治療曬傷
在皮膚上使用冷凍的紅茶包可以有效的治療曬傷。這是因爲茶葉中的可可礆可以舒緩皮膚，快速恢復。
2、發揮抗老作用
每天至少喝2杯以上新鮮沖泡的紅茶，可以預防早衰。它的抗氧化劑可以降低皮膚的炎症，清空有害的自由基，抑制皮膚上的氧化化合物。
3、幫助抑制出汗
如果你過度出汗，有體臭，喝紅茶可以幫助改善。這是因為紅茶中具有含有抗菌特性的單寧，可以減少大量細菌。
4、防心血管疾病
根據一項研究，每天喝3杯以上的紅茶，顯著的降低冠狀動脈疾病的風險。這是因為紅茶中的抗氧化劑多酚可以幫助心臟健康。
5、可增強免疫力
由於紅茶中含有豐富的多酚、抗氧化劑和抗炎化合物，有助於提高免疫力，並降低感染的風險。爲了獲得最大的益處，以一杯90度C的水來浸泡紅茶，不需要加牛奶。
注意事項
1、避免飲用時機
雖然紅茶的健康益處很多，但它和綠茶一樣，含有咖啡因，所以最好避免太晚飲用，以免影響睡眠品質，導致失眠、睡不好。
2、沖泡方式
沖泡紅茶時，最好選擇新鮮的茶葉。沖泡時水溫不要過高，以免影響紅茶品質。至於濃淡的程度則看個人喜好，但如果你有關節炎，最好避免飲用太多。
3、適量飲用
不論是什麼食物，食用或飲用過多對身體本來就會有負面的影響。因此，避免飲用太多的紅茶，一天最好以4杯爲限。
