流傳於民間的小祕方、小偏方很多，而它們又都擁有着幾代人的經驗積累。食物美白的方法也是如此。積累前人的經驗，讓我們一起來彙總一下吧。
1、蘆薈
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往下流淌爲準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
2、蕃茄蜂蜜
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
3、牛奶
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裏，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
4、醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
5、蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裏頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
6、梨子番茄湯
番茄含有豐富的維生素C，是美白的健康食品，梨子去皮切塊後放入鍋中煮10分鐘，再加入番茄轉文火煮2分鐘，當溫度降到80度時，調入蜂蜜，梨子番茄湯就做好了。它有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。而梨子入湯，也具有美白皮膚，清熱鎮靜的美膚作用。
7、紅糖檸檬水
將檸檬洗乾淨切片去籽放入玻璃瓶內，加入紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱裏；等3天以後，紅糖會溶解成糖漿，而檸檬葉吸收了糖漿，紅糖檸檬漿就形成了；每次2-3片檸檬，倒入一點糖漿，再加溫水調和即可。紅糖水補血排毒效果非常好，而檸檬含有獨特的果酸成分，這種成分可以防止和消除色素在皮膚內的沉着，而且能軟化皮膚的角質層，讓肌膚老化角質迅速脫落，從而達到肌膚美白淡斑的效果，讓肌膚煥發活力和光澤度。
8、蘆薈蜂蜜汁
先把蘆薈洗淨並去皮，切成一小段小段的；接下來用榨汁機榨汁；最後把蜂蜜、檸檬汁混合在一起，一款蘆薈蜂蜜汁就做好了。蘆薈的保溼效果是大家有目共睹的，蜂蜜也是保溼的好幫手，二者混合在一起喝，不僅可以補水保溼，還能夠美白皮膚。
