不管是因爲運動還是因爲日常生活習慣，有些人的小腿肌肉就是特別的發達，但整體又不是那麼的好看，如何來告別這樣的肌肉型小腿呢？你需要這樣做並且堅持，瘦小腿瑜伽，讓我們開始！
瘦肌肉型小腿瑜伽動作
動作1：找個可以背部依靠的地方，比如在家的牆壁，將雙腿打開，讓兩腿之間大約在120度左右。將一隻腳屈膝，也就是小腿回收，腳掌在中間位置，另一隻腳保持拉直狀態，然後彎下身體將頭部壓向拉直的那條腿，如果實在不能完全壓下去，儘量做到極限就行，慢慢的把這個動作完成也是可以的。
動作2：保持第一個動作的整體姿勢，不過兩隻腿都是伸直的，向兩邊伸展出去，將雙手向前推出去，同時將身體彎曲，頭部朝向正前方下壓，讓整個腿部有繃直的效果就可以，不一定要讓身體都壓在地上，估計很多人也做不到！
動作3：俯身，擡起臀部，雙手以及雙腳撐住身體，腿部完全伸直，同時手臂伸直與頭部、背部在一直線上，保持住這個姿勢。然後將後腿擡起來，直到腿那條腿伸直並且讓整個身體看起來擡起的腿也是在直線上。當然不需要保持這樣的姿勢，可以適當的晃動擡起的那條腿，晃動的效果更好。
動作4：俯身，將一條腿屈膝，小腿橫放在前，另一條腿往後拉直，將身體壓在彎曲的小腿上，雙手伸直往前擺放，整個身體就完全俯臥在地面上，堅持30秒左右的時間，然後換另一條被壓，重複進行即可！
動作5：將第一個動作進行升級鍛鍊，具體保持第一個動作準備動作，這次不直接壓向那條伸直的腿，而是身體先向前壓住，利用手部動作，慢慢轉動身體，然後移動到腿位置的時候，雙手拉住腳心，身體壓下這條腿。
動作6：坐姿，雙手後放讓掌心朝下，同時來支撐身體的平衡，伸直兩腳，然後慢慢的擡起一隻腳，這隻腳做上下的移動動作，幅度不需要太大，大概在60度左右即可。重複練習兩條腿就可以有很好的效果。告別肌肉型小腿，你值得訓練這樣動作。
相信很多人都是不滿意自己的肌肉型小腿的，特別是女孩子們，這樣穿裙子或者短褲都是顯得很難看的，因此如果想要告別這樣的小腿腿型的話，大家真的可以看下這套動作並且學起來，相信這對你更好的展示自己的小腿腿型是很有幫助的。
而且這幾個動作都比較簡單的，只要堅持下來的話，鍛鍊個幾周就會有很好的效果，如果在搭配上一些認爲不多的健身動作，成功告別這樣的腿型的時間會來的更快的，希望大家好好的把握下吧！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
