走進保齡球館，最大的感受就是，這是一項適合各年齡層的健身運動，投球者既有朝氣蓬勃的青少年，也有兩鬢斑白的老者。但是，保齡球教練提醒大家，打保齡球首先要注意安全。
球鞋別沾水
保齡球愛好者都知道，打球要換上專業的保齡球鞋。趙軍說，這對投球者的安全很重要。他解釋道，保齡球鞋的底是純皮的，所以鞋和助走道的地板之間的摩擦力較小，這能保證投球者在出手的瞬間，有一個向前的滑步。這個滑步能緩衝膝蓋受到的壓力，防止受傷。
租鞋的時候，要看看鞋底是否有嚴重的磨損，比如出現卷邊，就一定要換雙鞋。另外，穿着保齡球鞋不能離開球員區，特別是不要去洗手間，因爲鞋底沾了水或者弄髒以後會增大摩擦係數。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的習慣做動作，很有可能向前摔倒。
最好使自己的球
去球館打球，很多保齡球愛好者挑球的時候光注意重量，而忽略了指孔。趙軍告訴記者，一般來說，人使用的球的重量大約是人體重的1/10。初學者使用的會稍輕一些。
每種重量的球都會有三四種類型的孔。挑球的時候，除了看重量，還要看孔的大小和排列是否合適。孔的大小主要以拇指爲準。要能把拇指伸進去和拔出來，但是又不能有多餘的空隙。球館爲了滿足多數人的需要，公用球往往指孔都比較大，所以人們打球的時候，手要使勁捏着球以免滑落，無形中消耗了體力，不但影響成績，時間長了拇指還可能變形。趙軍建議，愛好者如果動作順暢了，並且興趣濃厚，就應該備自己的專用球，這樣就能按照自己手指的粗細打孔，不但能提高成績，還能防止運動傷害。
禮讓也是一種保護
保齡球運動有很多禮儀，其實也起着安全保護作用。按照規矩，要等待相鄰球道，特別是右側球道投球后再出手。趙軍解釋說，萬一運動者摔到相鄰的球道，而這邊的人正在出手投球，會有很大的危險。
球館也會告誡大家，千萬別走進球道。因爲球道上有油用來減小球滾動的摩擦力，人走在上面跟走在冰面上一樣滑，非常危險。如果有東西掉在球道里，一定要請工作人員幫助撿出。
在助走的時候，很多人爲了增大球的慣性，向前跑。應該是平穩步速向前走，跑的後果是容易失去重心，向前摔倒。
從回球機上取球的時候，手要注意別對着機器的出口。因爲一旦有球回來，球速不快，但動量很大，如果手正停在另一個球上，兩個質地很硬的球會把手指夾骨折。因此，取球時手一定要放在球兩側。
另外，老年保齡球愛好者，最好不要練“飛碟球”，因爲這項技術有個翻腕的動作，老年人的關節相對僵硬，容易發生韌帶拉傷。
