一般人的腦重爲1400克，不足體重的2%。但需氧量卻佔整個身體的20%一25%，能量消耗佔整個身體的1/6—1/8。一些人在集中思考問題時，常常出現眼前發黑、頭暈等症狀就是缺氧造成的。那麼怎麼保證大腦的充足供氧呢?
1.保持室內空氣流通。
有不少老人，爲了使自己有一個安靜的環境，常常喜歡把門窗關得很嚴，時間一長，空氣得不到流通，便會產生缺氧現象。
2.科學安排用腦時間。
心理學研究表明，一個成人的注意力只能連續集中40分鐘左右，也就是說，當你連續用腦40分鐘之後，就要讓自己休息一下。
3.每天多保持戶外活動。適當地戶外活動不僅有利於健身，還可以增加大腦的供氧量。
4.深呼吸與均勻呼吸相結合。
不知你信不信，很多人是不會呼吸的。緊張時使用深呼吸可以有效地放鬆自己的心情，憤怒時使用深呼吸能快速平息自己的情緒。而深呼吸與均勻呼吸相結合，可以增大肺活量，高效保證大腦供氧。
5.保持足夠的睡眠時間。休息的過程，其實就是大腦衝氧的過程。
