現代生活好了，可是很多人的身體卻變差了，比如說大部分人鬥毆元氣虧虛的問題。而且很多出現元氣虧虛問題時，卻不知道自己是什麼原因導致的，這樣子就使得人們不知道該從哪裏下手補充元氣，才能獲得好的效果。建議想要補充元氣的人們，先來看看導致元氣虧虛的因素，之後再對症調理。
3大因素導致元氣虧虛：
1、縱慾過度
現代人思想開放了很多，也非常早熟，年輕輕輕的就有了性生活。雖然說這是情侶或者說夫妻增進感情的途徑，可是縱慾過度則對身體有極大的傷害。因爲過性生活需要消耗大量的體力、精神氣等等，若是頻繁進行性生活的話，精氣神就會減弱，還會加大腎臟器官的負擔，致使腎氣不足，最終導致全身的機能下降。
2、熬夜
現代的年輕人，活力旺盛，熬夜對於她們來說，就要好像吃飯一樣頻繁。從健康的角度來說，熬夜可是不對的，因爲晚上是身體各大器官進行自我修復的階段，修復功能需要在身體進入睡眠狀態之後纔能有效發揮。如果熬夜的話，大腦很清醒，身體各大器官也迫不得已進行運轉。
長期如此的話，身體的精華就會越來越少，進而出現腎精不足的問題。所以說，人們要記住了，熬夜對腎臟的傷害非常大。一旦腎臟變虛弱了，身體上的精氣也會隨之減少而變衰弱。
3、過度疲勞
現代人的壓力可大了，比如說學習、工作、家庭等等，這些都是會給你製造壓力的。尤其是已經工作的人，不僅要面對工作加班等壓力，還要面對生活壓力。長期如此，就會不斷消耗身體能量，致使腎中的精氣不斷被消耗。時間長了，腎精虧虛了，身體元氣自然也就虧虛了。
總而言之，生活中造成元氣虧虛的因素非常多，想要身體保持健康的話，日常就要避開這些因素，而且還要做好補充元氣的措施才行。
日常如何補充元氣？
1、每天堅持運動
人們想要補充身體元氣的話，需要每天堅持運動， 時間不用很長，只要半個小時就足夠了。可以選擇打打太極、散散步，而且日常走路的過程中，要邁開你的雙腿，並且雙手最好要擺動，這樣子才能活動四肢，進而刺激腎經和膀胱經，進而保護腎臟，避免腎精丟失。
2、調整飲食
想要補充元氣的話，就要調整飲食，儘量以五穀雜糧爲主食，有助補五臟。比如說準備好適量的板栗、山藥、黑豆、黑芝麻、芡實，全部材料清洗乾淨之後，放入鍋中加入清水熬煮食用。
其中，黑芝麻的食用價值非常高，具有補肝腎的作用，可以緩解因爲體內腎精血不足導致的皮膚乾燥、腰膝痠軟、頭髮早白等問題。
3、適當艾灸
艾灸是中醫養生方法之一，建議元氣虧虛的人，到中醫院找專業的中醫師艾灸幾個療程。因爲艾灸不同的穴位效果不同，比如說艾灸足三裏穴可以增強免疫系統，得到補中益氣的效果;比如說艾灸涌泉穴可以起到散熱生氣的效果;比如說艾灸關元穴可以補益元氣、強壯身體。
