春季的天氣變化無常，早晚的溫差很大，早上還是很舒服的春季天氣，中午的時候猶如悶熱的夏季，到了晚上的時候，溫度又降到冬天的時候。這種天氣特點，就是春季特有的“倒春寒”。
倒春寒期間疾病高發期
在倒春寒期間，也是疾病高發的季節，例如高血壓、心肌梗死、腦卒中、高血壓、心絞痛等。另外，關節炎、骨關節疼痛、腰腿痛、消化道潰瘍等一些慢性疾病，因爲天氣的變化，容易復發或是加重病情。
忽冷忽熱的天氣很容易讓人容易患上呼吸道疾病和傳染病，因此倒春寒的時候，要特別注意感冒、氣管炎、肺炎等疾病，一些流感等傳染性疾病也會很集中在這階段。如果身體出現不適了，最好去醫院就診，不要盲目自己吃藥。
倒春寒對健康的威脅還是比較大，因此要注意防範。預防倒春寒要怎麼做呢?下面推薦幾個措施。
預防倒春寒的措施
1、一定要做好保暖
保暖是預防倒春寒的重要一步，不要太早脫掉厚厚的大衣或是毛衣，冷的時候就要及時添加衣物。手、腳和臉部這些比較敏感的地方，更要注意保暖。
2、加強身體鍛鍊
在早上起牀後，可以慢跑、快走、打拳、做操等方法進行鍛鍊身體，還可以增加肺活量，對中老年人的健康很有好處。
3、情緒需要保持穩定
無論是身體或是精神上，都不要過度疲勞或是緊張，保持情緒的穩定很重要。房間內要保持空氣流通，做一些有利於養心神的事情，例如養魚、養花等，對於保健和防病也有不少的好處。
4、晚睡早起
春天要擁有足夠的睡眠時間，一般7.5小時到8.5小時就可以了。而且在春季的時候，講究晚睡早起，睡眠的時間，要根據天氣的變化一起變化。
5、煙和酒要節制
少喝酒或是不喝酒，不抽菸，對於中老年人的健康更加有力。特別是在春季這個時期，可以預防春燥的情況。
6、足夠的休息時間
休息時間足夠的話，整個人精力充沛，免疫力也能夠有效抵擋一些病邪的入侵，能夠抵抗倒春寒。
7、早起的時候嘴裏含薑片
古人云：早上吃薑，勝過蔘湯。在早上起牀之後，含一片生薑在嘴裏，可以殺菌和防病，提高身體的地康熙，既能夠活血，還可以驅除體內的寒氣。
