三種食物最“損陽”
冷飲
適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬於寒溼之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。
涼茶
廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物（如燒烤、油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
冷水果
吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裏拿出來的西瓜，溼氣重，損傷脾陽。
中醫教你在夏季如何補陽氣
夏日養陽重點—養心
夏季在五行中屬火，對應的臟腑爲“心”。《黃帝內經》記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。爲陽中之太陽，通於夏氣。”夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥。同時夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心爲主。
心陽不足則面色晄白
面色晄白，是心陽不足的表現，不及時調理就會加重爲心陽虛。晄白，就是白而無光澤、沒有一點血色。此外，心陽不足的人還會有很多其他症狀，如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
夏季養陽同時莫忘養陰
中醫認爲陰陽和合纔能有健康的機體，在我們強調補陽的時候，滋陰也是非常重要的。單純補陽，可能造成陽亢陰衰，不僅不能解決心陽不足的問題，而且還有可能導致心陰受損。所以夏季養陽的原則應爲“三分補陽七分補陰”，“三”和“七”是代名詞，並不是代表數量，即在補陽時不要忘了養陰，養陰的同時陰也可以生陽。
夏天出汗特別多，所以既要使陽氣牢固固守，防禦疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質基礎來補充陽氣，和陽氣協調，確保身體健康。
養陽同時要除溼
除溼，是我們在夏季需要着重關心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是溼，特別是七八月份，雨水最多的時候，溼氣容易增加。陽氣和溼氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日裏既要養陽又要養陰，還要除溼。
