1、櫻桃
紅彤彤的櫻桃一直以來都很受到女性的歡迎，再加上其酸酸甜甜的口感更讓天生嗜甜的女性難以抗拒。有大量的研究表明，在櫻桃中含有大量的營養物質，而這些營養物質都具有非常好的抗氧化功效，可以有效的避免自由基對人體的損害。美容專家指出，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，我們可以看到在很多美容美白產品中都添加有櫻桃成分。
櫻桃中所含有的營養物質是很多食物都無法相比的，其中的含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。不僅如此，櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，從而更好的養護肌膚。
2、石榴
石榴也是平時生活中極爲常見的一種水果，同時可愛的外形也受到很多女性的歡迎。並且經過大量的實驗證明，這種嬌豔欲滴的水果具有非常有效的抗氧化功效。因此在平時生活中女性不妨適當的多吃，尤其是一些25以後的女性更應該多吃，以此來保持皮膚的彈性以及光澤。石榴之所以能夠抗氧化，是由於其中含有一種叫鞣花酸的成分，它可以讓人體細胞避免於環境中的污染。
除此之外還可以保護皮膚避免受到uv射線的危害，經常食用還可以有效的滋養細胞以及減緩肌體的衰老。還有研究證明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、葡萄
葡萄的抗氧化功效是很多人早就知道的，但是大部分人並不知道葡萄以及葡萄酒爲什麼能夠抗氧化。專家提醒，在葡萄中含有大量的葡萄多酚，這種物質就是葡萄能夠抗氧化的原因。葡萄多酚能阻斷遊離基因增生，從而幫助我們有效起到延緩衰老的目的。除此之外在葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸，這兩種物質都有着很強的收斂效果及柔軟保溼作用。
並且在葡萄肉中還含有大量豐富的維生素B3以及各種礦物質，經常食用可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。葡萄也是美容護膚的食物之一，因此在平時生活中應該多吃。
4、檸檬
檸檬中所含有的各種營養物質同樣可以起到美容護膚的功效，比如像維生素b1、維生素b2、維生素C。除此之外在檸檬中還含有大量的有機酸、檸檬酸等營養物質，這些都是非常有效的抗氧化物質，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
99熱心醫生溫馨提示，現在大部分女人在美容的時候都是採用外用的化妝品，其實通過飲食改善才是美容養顏的最根本的，纔是標本兼治的一種美容養顏的方法，女性朋友一定要做好日常保健。
