首先，雙手中指、無名指和小指併攏，從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方，重複3次。
然後，從下巴中央開始揉向耳後。
具體做法：用中指和食指按摩，從下巴的中央開始沿着臉部的輪廓直到耳朵後面的淋巴結處，在耳根處按一下。
接下來，從眉頭開始到眉尾按摩。
具體做法：用食指和拇指夾住眉毛，從眉頭開始按至眉尾。這對於緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。
最後，按摩脖子到鎖骨的部位。這裏同樣是身體進行新陳代謝的重要路徑，如果不進行按摩的話，會造成血液以及淋巴的循環不暢，進而引起浮腫和暗斑。
進行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜，讓手指比較滑潤，按摩時以感覺微微痠痛爲宜。
