老年人，脾胃功效自己就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加上夏秋之交，遲早溫差較大，白叟多肺氣不足、免疫力低，更易因而生痰。
痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱薰氣療法。熱薰氣療法是指將嘴張開，以適當距離對着有熱氣的水杯薰。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下爲宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種
桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用於外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3—9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用於風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3—9克;
胖大海，清宣肺氣，利咽，用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒;
竹茹，能清熱化痰，用於痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克;
栝蔞，清熱化痰，利氣，用於痰多咳嗽，自感發熱，合併便祕者，一般使用10—20克;
款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用於喘息，痰中帶血者，一般3—9克。
