養樂多一天可以喝幾瓶：建議每天喝一瓶(一瓶提供一天的營養)

養樂多是市場上常見的乳酸菌飲品，因爲其酸酸甜甜的味道備受人們喜愛。而且養樂多能夠幫助腸胃進行消化，補充菌類，對人體有不少好處。但如果一次性喝太多，同樣會對人體造成不適，那麼養樂多一天可以喝幾瓶呢?一起來了解一下吧。

其實養樂多一天建議喝一瓶就可以了，因爲每一瓶養樂多當中的有益菌，就已經能夠滿足每天人體正常的需求了。其實每天喝一瓶比一次性喝很多瓶要好得多，而且人體腸道的健康是由腸內菌羣的平衡來保障的，喝太多反而會對腸胃造成不好的影響。

養樂多是不能加熱喝的，因爲養樂多當中有着活性乳酸菌，活性乳酸菌不能接觸高溫，如果溫度過高的話，其會失去活性，最終死亡，如果其死亡了，就相當於沒有任何作用了，更不會起到調節場內菌羣的作用。

養樂多的底部會有一些沉澱物，這是正常的現象。這個沉澱物是無脂乳固形物，它的主要成分，是維生素、蛋白質、鈣等一些營養物質。因爲在養樂多當中並沒有添加穩定劑，所以會在底部出現一些沉澱物，這是正常的現象，只要在喝前將其搖勻就可以了。

實際上，每天喝上一瓶養樂多就能夠滿足人體所需，也不會引起體重增加變胖的情況。但如果每天喝很多瓶的話就不能保證了。因爲每瓶養樂多熱量達到287千焦，而成人每天能量攝入營養參考值是8400千焦，因爲每天還會從別的地方攝入營養，所以如果喝太多養樂多的話，是可能導致發胖的。感興趣的朋友還可以瞭解一下女人長期喝羊奶的好處。