遇上pua怎麼自救：及時找回自信（心理上的自救很重要）

隨着網絡的發達，很多人知道了PUA，也知道這是一種非常可怕的行爲。尤其是現在的女孩子很容易被PUA，在PUA受害者中，也是女性佔大多數的。如果在戀愛中不幸被PUA了，一定要走出來。那麼遇上pua自己的人怎麼辦？遭遇pua怎樣恢復自信？怎麼從pua中恢復？今天我們就一起來看看吧。

在一段感情中，如果被對方語言攻擊、一直打擊自己的自信，讓自我認知下降，不停的否認自己，都是非常危險的！如果在兩性關係中，發現自己被PUA了，一定不要否認自己，心態一定要好，可以多和自己的親人交流，好好的互動，心情要放松下來，慢慢的找回自信。

遇上pua最主要是心理上的自救，如果你覺得自己正在被PUA，一定要及時抽身，不要越陷越深，也不要在意對方貶低自己的話，要不斷地鼓勵自己，不要自怨自艾，這樣自甘墮落只會陷入死循環。一定要發現自己的價值，去做一些自己擅長的事情，或者一些有意義的事情，最好是和好朋友或者家人多談心。

遇到PUA的人，不管是男生還是女生，如果對方說“就你這樣的人，除了我誰可以接受你”之類的話，也不要相信，這是他們的慣用伎倆。離開PUA的人一定要乾淨利落，不要捨不得，認爲離開了對方自己什麼都不是。千萬不可以有這樣的想法，因爲每個人都值得被愛，要活出自己的價值，保持強大的心理素質，不要因爲對方的話就自我批評，覺得是自己做的不好對方纔這樣。對於心理素質差一點的朋友，走出來可能比較難，不過都是時間問題，在這期間一定要好好放鬆，做一些積極有意義的事情，可以打扮自己出門散散心，拍一些美美的照片，不斷地提升自己，去遇見更加優秀的人。

正常的戀愛是兩個人都很開心快樂，有爭執也很正常，但是一直都是兩個人慢慢變好的過程。而且PUA的人一般是不會真心對待感情的，他們往往更加冷漠，就如同旁觀者一樣，正常戀愛會和平溝通去解決矛盾，PUA就是無所謂，讓另一個陷入痛苦。也不考慮對方的感受，而且PUA還喜歡精神控制對方，所以遇到類似的一定要警惕。