帕梅拉減肥真的有用嗎？有（但是要長期堅持）

夏天到了，很多人都想要減肥瘦身。俗話說管住嘴邁開腿，減肥在飲食上需要注意很多東西，另外結合運動效果會更加不錯。劉畊宏運動大家已經很熟悉了，最近出現的“帕梅拉運動”也吸引了不少人。那麼帕梅拉運動是什麼意思？練帕梅拉真的有效嗎？今天我們一起來看看吧。

總的來說，帕梅拉運動還是有效的。也有不少人表示跟着鍛鍊也瘦了不少，但是運動貴在堅持。帕梅拉運動前期，很多動作訓練強度很高，有的也沒有辦法完成，很多人會選擇放棄。但是堅持下來，肯定會有不錯的結果。而且在鍛鍊期間，飲食也是需要注意的。

帕梅拉運動的主要優勢，就是不同人羣的訓練方式不一樣，每個運動者都有適應的階段。而且帕梅拉運動的針對性也比較強，爲身體素質不一樣的人，也提供了運動方式。但是無論是什麼運動，都要量力而行，不要做超過自己承受範圍的動作，這樣對身體也是一種傷害，說不定還有反彈的效果。

帕梅拉是一位知名度很高的健身博主，是德國人。她經常在社交平臺上推出健身燃脂的教程，慢慢的網友們就把這些動作稱之爲“帕梅拉運動”。她在ins、微博、抖音、小紅書、嗶哩嗶哩等社交軟件上有很多的粉絲。但是很多人認爲帕梅拉的強度太大，稱她爲“魔鬼帕姐”。很多人表示自己練習完帕梅拉，已經在“死亡的邊緣”了。

不過想要減肥瘦身的朋友們，這是一個長期堅持的過程，並不會見效很快。而且每個人的身體素質不一樣，但是長期堅持下去，相信結果也不錯。身體素質也會提升，氣質也會發生變化。

最近劉畊宏的熱度一直很不錯，掀起了全民健身的熱潮。帕梅拉入駐抖音之後，不少人將二人做起了對比。小編覺得，帕梅拉和劉畊宏都有自己的優點。如果是想要清靜一點可以選擇帕梅拉，如果是想要帶動全家或者喜歡熱鬧一點的，可以選擇劉畊宏。劉畊宏的直播間還是很熱鬧的，有時候還會拉着丈母孃和老婆一起，經常鼓勵粉絲不要放棄，還會提醒粉絲喝水等等，這樣的互動也可以讓人好好堅持。而帕梅拉有專門的局部訓練，更加適合女性，給人的選擇也多。如果不知道選擇帕梅拉還是劉畊宏，不妨兩個都嘗試一下，然後選擇合適自己的。當然，不論是哪一種運動，都要打好身體基礎哦。