每天堅持走路能減肥嗎？答案是肯定可以的，只是你的走路速度有要求，下面一起來看下走路減肥的4個要點。
每天堅持走路能減肥嗎?
首先每天走路0.5-1小時一定是可以減肥的。
但是這個運動量不大，需要長期堅持纔能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那麼那些能量就沉積在體內了，所以長期堅持走路一定可以減肥，但是要合理飲食不要暴飲暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免勞累，這樣的話就會起到有效減肥的效果了!
走路減肥四大Points
Point1：不要小碎步地走，甩開步伐大踏步向前走，可以鍛鍊到更多臀部、腿部、腹肌的力量，下半身的線條會更佳緊實;
Point2：走路有氧運動必須保證時間和距離，一次至少二十分鐘，一週至少三次纔可以達到最佳瘦身效果;
Point3：在長時間走路之前，爲了避免肌肉損傷，需要做好腳踝、膝關節、腿部和腰背肌肉的暖身動作;在走路之後，伸展動作更是美化肌肉線條的必備功課;
Point4：如果覺得一個人走路太無趣，可以隨身攜帶MP3，或者帶上計步器計算走路的運動量。
走路的速度要夠快
不要以爲散漫地隨意走走就能減肥。如果想達到減肥效果，你需要快走。就是邁開步子，甩開手臂，用盡可能快的速度走。理論上講是要速度保持在每分鐘120步到140步左右。如果你覺得數步子很麻煩，那麼你就儘可能地快步走就行。
走路減肥姿勢要正確
隨時保持挺胸收腹的姿勢、走路時擺動手臂。擺動手臂走路還會消耗更多的能量，而且看起來顯得格外有精神。千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。
後腳跟先着地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序着地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
